健康減肥

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  糙米飯：營養價值、減肥效果及食用方法

  食用糙米有助於促進新陳代謝、控制食慾及提供飽腹感。

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  中藥減肥：可以不吃早餐嗎？靠吃中藥不運動？

  本文介紹了幾個與中藥減肥相關的迷思，並對它們進行了澄清。例如，“168斷食法8小時內什麼都能吃？”這個觀點被認為是錯誤的，正確的解釋是“168斷食法是指每週至少三天，每天只在一個8小時的窗口期進食能吃”。同時指出，中藥減肥期間不建議不吃早餐，靠吃中藥而不運動不能有效減肥，中藥減肥可以吃澱粉類等。最後強調了保護個人隱私資訊的重要性。

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  山藥：熱量低助減肥、改善更年期症狀！

  山藥是一種多功能食材，能夠補脾養胃、生津益肺、補腎澀精。適量攝入可以增加多種營養素的吸收，並有助於美容養顏和增強免疫力。此外，山藥還具有熱量低的特點，幫助減肥，同時對更年期症狀有緩解作用，這歸功於其豐富的膳食纖維和多種抗氧化物質。

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