睡眠健康
新生兒：照護、餵奶量、睡眠量、排尿／排便量
更年期失眠：中醫3招助一臂之力
透過飲食調理、中藥調理、穴位按摩等中醫方法，可有效改善睡眠品質。
心脾兩虛：2. 神門穴：調理失眠
七旬翁每日固定時間頭痛痛醒：睡眠頭痛常發生於五十歲
七旬老人出現每日固定時間頭痛的情況可能與多種原因有關，如年齡、睡眠障礙、飲食不良、藥物副作用、高血壓等。此類頭痛通常在五十歲後發生，並與睡眠呼吸暫停、慢性腎衰竭、腦動脈粥狀硬化、高血壓或顱內壓增高有關，應針對具體原因進行治療。
搖晃：穩定的震動讓動物睡眠品質更好，清醒時精神情況
抹茶：喝對可改善睡眠、面部表情感知
抹茶含有咖啡因、L-茶氨酸和兒茶素等成分，這些物質能夠提高警覺性和認知功能。適量飲用可促進睡眠品質，並增強注意力和判斷力。
壓力恐讓5種疾病上身：焦慮症、憂鬱症、睡眠障礙
長期的壓力可能導致憂鬱症、焦慮症、自主神經失調、睡眠障礙以及消化道功能紊亂等多種疾病的出現。
運動：睡眠不足運動、休息與運動的選擇
運動有益於心血管功能、肌肉力量、新陳代謝、神經系統健康和減輕壓力，有助於抵消睡眠不足的影響。選擇進行運動還是休息取決於個人的具體情況和需求。若身體狀態允許且有足夠時間恢復，運動可提高心肺功能和身體耐力，增強肌肉力量，有助於減少體脂並控制體重。
睡眠中斷：睡眠呼吸中止症、膀胱
男性患者出現夜尿症狀時需注意攝護腺增生可能導致的排尿問題及影響睡眠的情況。
焦慮失眠怎麼辦：睡前做些放鬆的事，降低焦慮
該文介紹了幾種有助於緩解焦慮的方法，如睡前冥想、深呼吸練習、溫水泡腳、聽輕音樂以及精油香薰。這些方法旨在透過放鬆身心來減輕焦慮症狀，但並不涉及特定的治療方式或藥物。
小孩睡覺磨牙：睡眠品質、認知行為、生活習慣
睡7小時累：可以紀錄「睡眠日記」、寫完日記怎麼做
瞻望：超過18天不睡覺影響大腦睡眠與老化是雙向關係
為什麼睡不著：幫助睡眠的四種營養素、睡前做這件事
本文介紹了有助於促進睡眠的四種營養素，即色氨酸、鎂、維生素B6和褪黑賀爾蒙。這些營養素透過調節體內代謝過程或模仿自然的生物鐘節奏來提高睡眠品質。具體作用機制詳見原文描述。
睡眠效率：2 原因恐導致垃圾睡眠「睡眠效率差」代表
該文指出生活壓力可能導致垃圾睡眠，進一步影響健康並帶來長期的不良後果。
喝酒幫助睡眠：別把工作、手機帶到床鋪
運動睡眠：改善肌力和骨密度、提高睡眠品質
大夜班失眠：藉由「睡眠延遲」讓上班有足夠體力輪夜班
高血壓為何失眠：失眠會加劇高血壓狀況！伴隨頭暈
生脈飲心臟：立夏養好心-遠離心悸、失眠多吃酸性
