睡眠健康
熬夜變胖：缺乏充足睡眠與腹部脂肪增加
充足的睡眠對健康至關重要。不良的睡眠習慣可能導致肥胖問題，影響生活品質。為了改善睡眠品質，建議採取規律作息、運動療法、飲食調整和冥想練習等非藥物干預措施。若存在睡眠障礙或其他相關問題，應及時尋求醫療幫助。
4 種方法舒緩長牙不適：長牙哭鬧、睡眠問題
在寶寶長牙期間，可透過牙齦按摩、冷敷、補充鈣質與維生素D及使用牙膠等方式來緩解長牙引起的不適。
容易恍神注意力不集中：1.靜心冥想練習2.睡眠充
睡眠不足心臟不舒服：睡眠問題增加 心血管疾病風險增
嬰兒打呼：常見原因、睡眠呼吸中止症
全身水腫死亡：注意3種心臟衰竭警訊、睡眠呼吸暫停
心臟衰竭是一種危險的疾病，其特徵是心臟泵血功能下降導致循環問題。典型症狀包括呼吸困難、水腫、疲勞、夜間陣發性呼吸困難和肝臟腫大。治療需及時就醫並遵循專業醫生建議。
鎂睡眠：問題一、吃鎂可以幫助睡眠是真的嗎？問題二
中醫：治療失眠的４處方## 解析以“中醫”為開
中醫治療失眠問題可選用多種方劑，如柴胡龍骨牡蠣湯、黃連阿膠雞子黃湯、天王補心丹及安神定志丸。這些方劑旨在透過平衡身體功能來改善睡眠品質。若長期存在失眠症狀或症狀持續加重，建議諮詢專業醫生以排除其他潛在的健康問題。
睡眠剝奪：三招避免## 說明合併後的標題使用了
為避免睡眠剝奪，建議保持規律的作息時間、創造有利的睡眠環境、晚間避免興奮劑、控制午間休息、並運用鬆弛策略及冥想。
長不高的原因：營養、睡眠、運動、各項發展評估
輪班身體：睡眠品質較一般人砍半夜班久了就習慣？
長期輪夜班可引發多種健康問題，如失眠與疲勞。為改善睡眠品質，應避免在睡前使用電子產品、過度進食或飲酒，並保持規律的作息時間。
GABA睡眠：GABA是什麼、GABA適合什麼人
生長賀爾蒙時間：把握睡眠黃金期
把握睡眠黃金期有助於骨骼增長和身高發育，此時深度睡眠可促進褪黑賀爾蒙分泌以調整生物鐘。
失眠、夢多、睡不好？：睡覺時間、夢境、驚醒
參考資料：報復性熬夜、健康生活、睡眠管理
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早起型族群體溫回升快：睡眠差也會賴床嚴重
多夢症症狀：中醫治療失眠、造成失眠的3個原因
本文旨在介紹中醫治療失眠的方法，主要包括飲食療法、中藥調理、針灸治療、氣功療法以及薰香療法。失眠的原因多種多樣，如壓力、睡前刺激、睡眠環境、藥物副作用或不良生活習慣。中醫強調因人而異的個性化治療，因此在選擇治療方法時應結合個體情況。
貪睡：睡眠週期、推薦閱讀
該文指出睡眠是複雜而有規律的生理過程，並強調了減輕壓力的重要性。建議採用非藥物干預措施如認知行為療法和正念冥想以改善睡眠品質。
爬不起來：每個人的睡眠習慣，很可能在出生前就決定了
呼吸中止症：睡眠呼吸中止症概述、臨床症狀
