睡眠健康
褪黑賀爾蒙軟糖：真的能幫助睡眠嗎？
越睡越累：出現某些疾病的前期徵兆、睡眠過度
3 因子影響睡眠：自我覺察可改善失眠
壓力導致的睡眠問題可透過提高自我覺察能力來改善。
睡眠障礙：4型別、3改善方法、3原因分析
長期睡眠不足：焦慮、憂鬱、身體發炎反應
幫助睡眠：早上1.不要「再睡一下下」2.即使不餓
失眠看什麼科：可掛睡眠障礙門診
吃香蕉、喝菊花茶、吃火雞肉、核桃以及牛奶都能幫助改善睡眠品質。但若長期存在睡眠問題，建議及時就醫並接受專業治療。
流汗：調節體溫、促進排洩、緩解壓力、改善睡眠
本文指出了出汗的六大健康益處，主要包括促進新陳代謝、降低血壓、增強免疫力、改善睡眠品質、減輕疼痛和預防癌症。儘管如此，對於任何特定的人來說，出汗的具體效果可能會有所不同，因此在採取新的鍛鍊計劃或生活方式改變之前，最好諮詢醫生或其他醫療保健專業人士的意見。
壓力大睡不著：茶、咖啡等含咖啡因飲品影響睡眠品質
睡眠不足：紀錄「睡眠日記」自我判斷
該記錄示例旨在透過追蹤每晚的睡眠時間和起床時間來評估自身的睡眠情況。
神庭：保養大腦、改善記憶力、緩解壓力、促進睡眠
百會穴位於頭頂正中央，具有提神醒腦的功效；安眠穴位於眉梢與目外眥連線中點向外1寸處，能夠緩解失眠症狀；神庭穴在前髮際正中直上5分處，常按此穴有益於提高記憶力；承漿穴在下唇之下的凹陷處，按摩此處對於治療頭痛有效。
櫻桃功效：改善關節炎、助改善睡眠品質
深度睡眠時間：15%-25%的睡眠時間，但對解除疲
抗憂鬱藥物副作用：情緒遲鈍、性功能障礙、失眠等。
情緒遲鈝是抑鬱症的其中一種症狀，常由SSRI類藥物治療。
全身水腫死亡：注意5種心臟衰竭警訊、睡眠呼吸暫停
心臟衰竭是一種危險的疾病，其特徵是心臟泵血功能下降導致循環問題。典型症狀包括呼吸困難、水腫、疲勞、夜間陣發性呼吸困難和肝臟腫大。治療需及時就醫並遵循專業醫生建議。
聽到自己打呼：什麼是睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症是一種由上氣道塌陷引起的呼吸暫停症候群，伴隨症狀有打呼、呼吸暫停、白天嗜睡等。該疾病可能導致記憶力減退、情緒波動等問題，並可能影響生活品質。治療通常側重於改善生活習慣並使用持續氣道正壓機械治療。
幫助睡眠的茶：3 大紓壓又助眠花草茶
這篇介紹了三種具有舒緩壓力效果且有助於睡眠的花草茶：洋甘菊、薰衣草和迷迭香。這些天然植物能夠透過放鬆身心來改善睡眠品質，並提供一種健康而無副作用的入睡方式。
左下眼皮一直跳：營養缺乏、睡眠不足、眼睛疲勞
眼皮跳動的原因有許多種，如眼瞼肌肉痙攣、神經衰弱、睡眠不足、精神壓力大等。針對不同的原因，可以採取不同的方法來緩解症狀。此外，缺乏維生素B1、B2也可能導致眼皮跳動，應注意補充這些營養素。如果眼皮跳動頻繁且持續時間較長，建議諮詢醫生以排除其他潛在的健康問題。
突然失眠：自律神經失調的症狀與改善方法
整晚沒睡：睡眠不足時開車、騎車特別危險！
睡眠對健康至關重要。睡眠不足可能導致駕駛員疲勞駕駛，增加事故風險。良好的睡眠有助於神經組織修復和大腦健康，多種方式如運動、飲食、冥想、芳香療法和生物反饋可提升睡眠品質。