失眠

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  晚上吃B群：是否可改善失眠？適用人群？

  本文介紹了晚上吃B群可能對失眠有一定的改善作用，並且有助於提高睡眠品質。

• 安神茶：是否有助於改善失眠？

  
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  甘麥大棗湯：更年期失眠心慌的自我調理

  本文介紹了更年期失眠心慌時可採用的一些緩解措施。這些方法包括：中藥調理如甘麥大棗湯、荷爾蒙替代療法(HRT)、非苯二氮平類(BZD)類抗焦慮藥、鎮靜催眠藥以及認知行為療法。患者應遵醫囑選擇合適的治療方案，並注意生活方式調整以改善症狀。

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  高血壓：失眠、輾轉難眠

  本文介紹了高血壓引起的失眠可能與睡眠障礙、焦慮症、憂鬱症、原發性高血壓或腎絲球腎炎等病因有關。高血壓難得測得，且容易引起心悸、胸悶等不適感，進而影響睡眠品質。此外，高血壓可能會對心血管系統造成長期負擔，導致輾轉難眠、易驚醒等症狀。睡前動一動腳踝可以促進血液循環，改善睡眠品質。

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  黴漿菌：久咳不癒、失眠、消化問題、感染覺察

  本文介紹了與黴菌感染相關的久咳不愈的情況。感冒引起的長期咳嗽往往與黴菌感染有關，該感染可能導致失眠、慢性疲勞、消化系統問題等不適症狀。若感染初期無明顯症狀，則難以察覺。若患者自覺感染了黴菌，可透過持續性疲勞、食慾不振、體重下降、失眠或睡眠障礙以及思維遲緩等五個方面的觀察來進行判斷。

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  腦神經衰弱：失眠、情感障礙、生活品質下降

  本文介紹了腦神經衰弱引起的失眠問題。該疾病會影響情緒調節和睡眠模式，常導致難以入眠或保持睡眠的情況。針對這種情況，建議採取運動療法、鬆弛療法、認知行為療法、中藥調理以及在必要時使用安眠藥進行治療。同時指出，失眠可能會成為腦神經衰弱的風險因素之一。

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• 失眠穴道：心氣虛型、壓力型、心火旺型按穴道方法不同

  

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  頭痛想睡：長期失眠或睡眠障礙與頭痛關聯

  本文介紹了長期失眠與頭痛的關係以及如何透過認知行為療法、鬆弛訓練、針灸治療等方法來改善睡眠。若症狀持續未得到緩解，建議尋求專業醫生的幫助並遵循其指導進行藥物治療如安眠藥、非類固醇抗發炎藥等。另外，白天打瞌睡也可能與頭痛相關，此時應關注自身睡眠品質，保持規律作息。