透過頸部肌肉放鬆訓練、正確的坐姿與站姿、定期休息與頸部按摩、使用符合人體工程學的辦公傢俱以及調整電腦屏幕高度等方法來避免過度伸展頸項。在做Spa時要注意控制力度以預防肌肉傷害,並且規律運動、飲食調整及藥物治療有助於降低中風風險。
中風患者的飲食需注意避免高鈉攝入、過量飲酒及反式脂肪。
該文指出,中風的主要原因之一是高血壓,這是一種以血壓升高並伴隨器官功能或器質性損害為特徵的疾病。除高血壓外,中風的原因還包括糖尿病、動脈硬化、心臟病及肥胖症等。