骨骼與肌肉
頸椎病醫生推薦：張拉型運動、原因與症狀
頸椎間盤突出：需要強化頸部肌肉嗎？
本文介紹了如何預防頸椎間盤突出。通常情況下，患者可透過加強頸部肌肉、調整睡姿與枕頭高度、避免長時間低頭工作、調整座椅和桌子的高度以及定期改變姿勢等非醫療方式預防該疾病的發生。若疼痛較為劇烈，則應首先考慮臥床休息。
長期喝咖啡是否能降低骨折風險：喝咖啡與骨質疏鬆的關
類風濕性關節炎：飲食、治療、常識、誤解、症狀及原因
李宇春：僵直性脊椎炎與瑜伽
本文介紹了僵直性脊椎炎的管理和治療。該疾病可以透過熱敷和瑜伽鍛鍊來緩解症狀，但需謹慎使用非處方藥。
練握力好處：鍛鍊肌肉、提昇效率、增強功能
本文介紹了練握力對於提高手部肌肉力量和耐力的重要性，並強調了其在日常生活中幫助人們完成抓握任務的作用。
美臀：與骨質疏鬆的關聯性
本文介紹了骨質疏鬆症與臀部形態之間的關係。儘管某些傳統觀念認為骨質疏鬆可能導致臀部扁平或下垂，但實際上這兩者並沒有直接關聯。骨質疏鬆主要是由骨骼本身的代謝異常導致的，而臀部形態主要受肌肉、脂肪等因素影響。因此，針對骨質疏鬆的治療應著重於提高骨密度和強度，而不是改變臀部外觀。
顳顎關節炎：治療方法、預防措施、常見問題
本文介紹了顳顳關機炎的治療方法，主要包括非類固醇抗發炎藥、肌肉放鬆劑、鎮痛藥物、物理療法以及中藥外敷。患者可根據病情選擇合適的治療方法，必要時需在醫生指導下使用藥物。
盤腿：盤腿坐是否比二郎腿更傷脊椎？
本文介紹了盤腿坐與二郎腿對脊椎的影響。長時間盤腿坐或翹二郎腿都可能對脊椎造成傷害，相比之下，從物理角度而言，盤腿坐更為友好。但盤腿坐也可能導致肌肉失衡、關節僵硬等問題。調整坐姿時需注意相關風險。
前足肌腱炎：小腿肌肉訓練的影響、診斷與治療、症狀
退化性關節炎：食物如何助軟骨修復？
本文介紹了退行性關節炎患者如何透過飲食來輔助治療。患者可以適量食用上述提及的食物，如雞蛋、牛奶、鮭魚、青花菜和蝦，以助於軟骨修復。保持理想體重可減輕關節負擔，有助於減緩疾病進展。此外，適當的運動對於疼痛緩解、肌肉強化、靈活性提高、功能恢復及預防併發症都有益處。限制某些致炎食物的攝入可能有助於減輕症狀並改善病情。地中海飲食也被認為對預防退行性關節炎有益。同時，富含特定營養物質的食物，如鮭魚、綠葉蔬菜、堅果、低脂牛奶和優酪乳，可能有助於增強骨骼健康。
如何長肌肉：透過維生素D
本文介紹了透過維D補充劑、維生素D營養強化食品或日光浴等方法來長肌肉。此外，脂肪透過調節體脂水平、穩定血糖濃度、改善內分泌狀態、提高食慾及飽腹感以及促進生長因子合成等機制來促進肌肉生長激素分泌,達到長肌肉的效果。
如何長高180：哺乳動物大骨囤積90%重金屬
本文介紹了影響兒童身高的因素。為了確保孩子的健康成長，家長應注意孩子的營養均衡，避免食用過多高熱量食品，並定期帶孩子進行體檢。此外，良好的睡眠品質也對促進兒童成長發育有積極作用。因此，營造一個幫助孩子身心發展的環境是至關重要的。
軟骨磨損恢復：需要注意事項、強化膝蓋肌肉
本文介紹了軟骨磨損恢復中的注意事項，包括營養補充、體重管理、關節保護、功能鍛鍊和藥物治療。特別強調了強化膝關節肌肉對於預防膝關節疾病和摔倒受傷的重要性。
山藥豆漿：調節荷爾蒙、防骨鬆、養顏美容
本文介紹了預防骨質疏鬆的方法。適量飲用豆漿和山藥豆漿可輔助調節荷爾蒙水平，但預防需綜合考慮鈣、維生素D的攝入、適度運動、禁菸限酒、定期檢測骨密度及均衡飲食。
身高縮水原因：正確坐姿不駝背！2項運動維持骨骼
本文介紹了維持骨骼和肌肉健康的兩個關鍵運動以及正確的坐姿，以預防骨質疏鬆和肌少症。此外，還探討了身高縮水的原因及其與死亡風險的關係，並列出了腎病患者身高縮水的三大原因。改善不良習慣和保持良好的身體姿態對於身體健康至關重要。
手指關節痛：是否退化性關節炎徵兆、如何緩解變形
跌倒摔到頸椎怎麼辦？
本文介紹了頸部受傷的原因可能有多種，其中包括外傷性因素、退行性病變、先天性畸形、骨質疏鬆症以及代謝性疾病等。在遭遇頸部受傷的情況下，應避免移動傷患，並採取適當的急救措施。
頻率：肌肉痙攣、睡覺抖一下、睡覺癲癇、入睡抽動
駝背會造成：脊椎問題、腰酸背痛、呼吸困難
本文介紹了駝背可能導致的一系列脊椎問題，如椎間盤突出、關節炎、肌肉勞損、脊柱側彎加重以及神經根受壓等。除此之外，駝背還可能引起多種其他疾病，如姿勢不正駱背可能會導致脊椎側彎、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症以及呼吸功能障礙等。駝背患者常感到腰酸背痛，需要接受專業評估和針對性治療來緩解症狀。長期駝背可能會導致肋骨架畸形、脊椎側彎、呼吸功能下降、骨質疏鬆症、腰痛等疾病。因此，定期進行運動、保持良好的坐姿與站姿是預防駝背的有效措施。