骨骼與肌肉
骨裂多久會好：恢復指標、注意事項、康復訓練
本文介紹了骨裂的恢復時間，該過程一般需4-12周。
骨折後第一次走路：注意事項、康復訓練、安全措施
本文介紹了骨折後初次步行時需要注意的事項，包括疼痛與腫脹程度、患處穩定性、行走方式及發燒情況。
骨質疏鬆：吃什麼保健食品好？
本文介紹了骨質疏鬆症患者適宜攝入的保健品成分。骨質疏鬆症患者應選擇含有鈣、維生素D、蛋白質及鎂等元素的保健品以輔助治療。
骨刺：治療、預防、開刀指徵、好發人群與症狀
顧筋骨中藥：黑豆、杜仲、當歸等中藥如何顧筋骨？
本文介紹了中醫推薦的顧筋骨藥方及其治療方法。該病症可以透過飲食調理、中藥內服、中藥外敷、針灸療法、推拿按摩等多種方式進行治療。在中醫生建議的藥方中，常見的中藥材有當歸、熟地黃、白芍、川芎和桂枝。若症狀持續或加重，應及時就醫並遵循醫囑進行治療。
關節保養：關節炎如何保養？
本文介紹了如何透過生活方式干預、物理療法、非類固醇抗發炎藥、關節保護術和關節功能鍛鍊等方法來保養關節炎。
咳嗽：肋骨痛的原因、處理方法、病因分析
本文介紹了咳嗽引起肋骨疼痛的原因。這可能與多種疾病有關，如慢性支氣管炎、急性上呼吸道感染、肺栓塞、肋膜炎、胃食道逆流等。對於咳嗽伴隨肋骨痛的症狀，建議及時就醫進行進一步檢查和確診。在診斷明確後，患者可以在醫生指導下使用止咳藥、鎮痛劑等非處方藥物來緩解症狀。需注意的是，以上只是一般性建議，具體治療方案應由專業醫生根據患者的具體情況制定。
護膝推薦：軟骨保養護膝推薦？
本文介紹了軟骨保養護膝的方法，包括飲食療法、物理療法、非類固醇抗發炎藥、關節保護運動、關節腔注射等。在選擇護膝時應考慮適用性、舒適度、支撐力和透氣性等因素，並確保選擇合適尺寸的產品。此外，居家護膝訓練可以透過肌肉平衡訓練、關節保護訓練、功能性體能訓練等方法進行。
許聖梅：肌肉少！護骨頭鈣、維生素D、K
本文介紹了透過飲食補充鈣質、維生素D、維生素K和番茄紅素以保護骨骼健康的建議。預防肌少症、骨質疏鬆症及骨折的關鍵措施包括平衡飲食、適量運動、避免吸菸和過量飲酒、定期體檢以及補充維生素D。
肌肉沾黏按摩：放鬆肌筋膜為什麼能舒緩痠痛？
本文介紹了放鬆肌筋膜的方法可以緩解痠痛的原因。透過減少肌肉緊張、促進血液循環、降低發炎反應、改善姿勢及增加靈活度來實現這一目的。
肌肉纖維化：不常做的動作如何防止？
本文介紹了肌肉纖維化的預防與管理。為了預防肌肉纖維化，建議進行適當的肌肉拉伸、熱身運動、規律性地鍛鍊肌肉、確保充足的維生素D和鈣攝入量，並在必要時服用抗肌肉纖維化的藥物。對於已經發生的肌肉纖維化，應避免在受傷後立即恢復活動，以免加重肌纖維傷害並促進肌纖維化的進展。肌肉纖維化可能影響肌肉的正常功能，因此早期識別和適當治療至關重要。
脊椎伸展：好處、練習方法、放鬆脊椎方法
本文介紹了放鬆脊椎的方法——脊椎伸展。此方法旨在透過一系列伸展動作促進血液循環、增強柔韌性並緩解肌肉緊張。開始前，建議採取仰臥位，雙膝彎曲並與臀部齊平，隨後身體側轉時應保持腰部微屈曲以支撐軀幹，並注意呼吸控制。
脊椎側彎：側彎原因、脊椎側彎整骨治療
本文介紹了脊椎側彎可以透過整骨治療來改善情況。雖然該方法對不同的人可能會有不同的效果，但在專業醫師指導下進行通常可以帶來顯著益處。
脊椎壓迫神經腳麻：如何舒緩、如何預防
脊椎痛：退化、突出、治療、預防
本文介紹了脊椎退化的病因與症狀。脊椎退化可能導致韌帶鬆弛或破裂，增加椎間盤突出的風險，進而引發神經根受壓、疼痛等症狀。該疾病通常隨著年齡增長而發生，並且可能伴隨多種併發症。早期診斷和治療對於預防病情進展至關重要。
脊椎軟骨磨損：保養方法、治療方式、預防建議
本文介紹了脊椎軟骨磨損的保守管理策略。重點涉及生活方式干預、物理療法、矯形器具使用、非類固醇抗發炎藥、維生素D補充等非手術治療方法，旨在緩解症狀並延緩病情進展。患者應定期複查，以便及時調整治療方案。
脊椎滑脫：包括腰椎滑脫、症狀與椎弓解離的區別
脊椎運動：走路、游泳、腳踏車、皮拉提斯、脊椎保健
本文介紹了如何透過適宜的運動來保護脊椎健康。建議採取適宜運動強度、充足休息時間、正確的體位訓練、定期專業評估和避免劇烈運動等措施進行預防。此外，走路、游泳、腳踏車、皮拉提斯等四大脊椎運動也被認為是較為溫和的方式，適合日常練習。
50歲以上腰痛建議補充：脊椎退化食物
本文介紹了50歲以上腰椎退化患者可以透過飲食調理來緩解症狀。富含ω-3脂肪酸的鮭魚、高鈣的蝦、補肝腎強筋骨的菠菜、滋陰潤燥的黑芝麻以及益智健腦的核桃都對病情有好處。儘管如此，這些食物並不能替代專業的醫療治療，若發現不適或病情加重應立即就醫。
脊椎退化：如何運動、如何預防脊椎退化
