骨骼與肌肉

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  愛斯飛特：舒緩肌肉緊繃、紓解壓力方法

  本文介紹了肌肉緊繃壓力大時可採取的緩解措施，包括肌肉放鬆訓練、熱敷、按摩療法以及壓力管理技巧。這些方法有助於減輕肌肉緊張和壓力，改善身體狀況。

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  扁平足：定義、保健措施和足弓肌肉鍛鍊方法

  本文介紹了扁平足的預防與護理方法。扁平足是一種足部解剖結構異常，多表現為足弓塌陷或部分缺失，可能導致站立或行走時足部內側負重異常，引發疼痛或不適。建議採取體重管理、功能性鍛鍊和穿戴支具等生活方式干預來緩解症狀。定期體檢也是必要的，以便早期發現並處理相關問題。