運動健身
心率190，在跑步圈什麼水平
經常有患者會問：為什麼我跑步時的心率這麼高？怎樣才能把跑步時的心率降下來？
晚間跑步 vs 早晨跑步、身體反應探秘
本文介紹了晚間跑步與早晨跑步對身體的影響。晚間跑步有助於改善睡眠品質，而早晨跑步則幫助提升心血管健康。選擇何種方式取決於個人需求和日程安排。
右心室肥大跑步風險需警惕、症狀與治療
本文指出右心室肥大在跑步時可能會誘發多種不適反應，如運動耐量下降、肺動脈高壓、心臟衰竭、呼吸困難、胸痛等。若患者出現上述風險訊號，應儘快就醫進行專業評估與治療。另外，心臟肥大也可能引發一系列臨床表現，如心悸、呼吸困難、胸痛、疲勞或下肢水腫等，同樣強調了及時醫療干預的重要性。
膝蓋疼看什麼科？跑步膝蓋疼怎麼辦？
本文旨在介紹膝蓋疼痛時應前往的科室以及可能的原因。看膝蓋疼痛可以掛骨科、關節外科、風溼免疫科、運動醫學科、疼痛科等。如果症狀持續或加劇，建議及時就醫以獲得適當的診斷和治療。跑步膝蓋疼痛可能由多種原因引起，針對不同病因，治療方案各異。因此，若想有效緩解症狀並促進恢復，尋求專業醫生的幫助是關鍵所在。
頭暈：跑步機下與女性差異
本文介紹了跑步機下來頭暈以及女性出現頭暈且無法保持站立的情況。這兩者都屬於非正常現象，可能與多種原因有關，因此建議及時就醫進行相關檢查以確定具體原因並接受適當治療。
諾羅病毒能跑步嗎
諾羅病毒是一種常見的腸道病毒感染，通常會引起急性胃腸炎。如果患者感染了諾羅病毒，並且出現了腹瀉、嘔吐等症狀，則不建議跑步；如果沒有出現上述症狀，則可以適當進行跑步。
堅持跑步多久可以降膽固醇
堅持跑步1-3個月的時間通常可以起到輔助降低膽固醇的作用。但需要注意的是，單純透過運動並不能完全將膽固醇降至正常範圍，還需要結合飲食進行調理。
低血糖：800米跑步的影響與注意事項
跑步後血糖會升高嗎
跑步後血糖可能會升高。但若為糖尿病患者，則可能不會出現血糖升高的情況。
每天跑步多久能降血糖
每天堅持跑步並不能達到降血糖的目的。雖然運動可以促進胰島素的分泌、增強肌肉對葡萄糖的攝取和利用等，但其作用有限，並不能使血糖恢復正常水平。
每天跑步多久能降血壓
每天堅持跑步20-30分鐘可以輔助降低血壓。高血壓是一種以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和心輸出量增加為主要表現的臨床症候群。
跑步跑多久會降血壓血脂
一般情況下，如果高血壓、高脂血症患者的病情比較輕，並且配合醫生進行治療，則可能需要堅持跑步3-6個月的時間才會起到一定的輔助降低血壓和血脂的作用。但如果患者病情較為嚴重或者沒有遵醫囑用藥，則可能需要更長的時間才能見效。
跑步降血壓持續多久為宜
通常情況下，高血壓患者透過跑步降壓，一般建議每天30-60分鐘比較合適。如果時間過短，則無法起到較好的降壓效果；若時間過長，則可能會對身體造成影響。
跑步治好風溼性心臟病
臨床上並沒有研究表明跑步可以治癒風溼性心臟病。但是適當進行有氧運動有助於增強心肺功能、改善血液循環，並且在一定程度上能夠延緩病情進展。
跑步對脊椎側彎有害嗎
若患有輕度的脊椎側彎通常適當進行跑步運動，並不會產生明顯的傷害。但如果病情比較嚴重，則可能會加重症狀。因此，在出現脊椎側彎後應積極治療。
跑步能恢復脊椎側彎嗎
跑步一般不能直接恢復脊椎側彎，但可以起到輔助改善的作用。脊椎側彎是指脊柱向側面彎曲，是一種骨骼改變，而跑步屬於一種運動方式，並沒有治療疾病的效果。
跑步會不會降體脂
跑步一般可以起到輔助降低體脂的效果。但具體效果因人而異。
跑步跳繩多久降體脂高
跑步、跳繩均屬於全身運動，在跑步和跳繩時心率會明顯加快，此時肌肉會消耗較多的能量。如果想透過跑步或跳繩來降低脂肪含量，則需要保證每天的熱量攝入低於每日產生的熱量消耗。
跑步跳繩多久降體脂率
跑步、跳繩是常見的有氧運動，堅持1-3個月的時間可以起到輔助降低體脂率的作用。但具體時間因人而異，與個人體質有關。
降體脂每天跑步多久
如果想透過每天跑步降體脂，一般建議至少堅持30分鐘以上。因為人體脂肪消耗的公式為(基礎熱量-運動所消耗的熱量)=每日可額外減少的熱量，通常情況下需要運動半小時左右，身體才能達到產熱的狀態，開始消耗體內儲存的能量物質。