對於預防高脂血症、動脈粥狀硬化等疾病引起的膽固醇升高，可以透過有氧運動和無氧運動相結合的方法進行鍛鍊。建議每週至少堅持3-5次的中等強度有氧運動，並且每次持續40分鐘以上。
對於預防高脂血症、動脈粥狀硬化等疾病引起的膽固醇升高，可以透過有氧運動和無氧運動相結合的方法進行鍛鍊。建議每週至少堅持3-5次的中等強度有氧運動，並且每次持續40分鐘以上。
一、有氧運動
慢跑
每天堅持半小時左右，可以消耗體內多餘的脂肪，有助於降低體內的膽固醇水平。
騎自行車
每天堅持半個小時到一個小時，能夠促進血液循環，幫助身體健康。
游泳
屬於一種全身性的有氧運動，在水中活動可以使肌肉得到充分收縮和舒張，從而加快身體新陳代謝的速度，也能夠起到降脂的作用。
跳繩
每天堅持30分鐘左右，能夠使心率加快，促使體內多餘脂肪燃燒，從而達到降低膽固醇的效果。
二、無氧運動
常見的無氧運動包括深蹲、伏地挺身、啞鈴運動以及卷腹運動等，這些運動方式均能夠在一定程度上幫助控制膽固醇水平。但需要注意的是，在做無氧運動時需要掌握好正確的動作要領，避免盲目加大運動量，以免導致身體受到不必要的傷害。
此外，如果患者已經確診為高脂血症，則單純透過運動的方式並不能夠完全治癒，還需要在醫生指導下服用相關藥物進行治療，如亞托瓦斯坦丁（Atorvastatin）、瑞舒伐他汀(Rosuvastatin)等。同時還要注意飲食清淡，儘量以低鹽、低脂的食物為主，比如新鮮水果和蔬菜等，對病情恢復有一定的幫助作用。
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