每100g釋迦果中含膽固醇約2-5mg，而人體每天攝入膽固醇不超過300mg。因此釋迦果中的膽固醇含量不高，並且其中含有多種營養物質，適量食用對人體有益。
每100g釋迦果中含膽固醇約2-5mg，而人體每天攝入膽固醇不超過300mg。因此釋迦果中的膽固醇含量不高，並且其中含有多種營養物質，適量食用對人體有益。
釋迦果中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及維他命C等成分，還富含鈣、磷、鐵等礦物質元素，適當吃一些可以補充身體所需要的營養物質。此外，由於釋迦果中糖類和澱粉含量較高，熱量相對較高，如果過量進食可能會導致體內血糖升高或肥胖等情況發生。需要注意的是，糖尿病患者應避免大量食用釋迦果，以免加重病情；對於肝腎功能不全者也需謹慎食用，因為釋迦果中所含有的鉀離子較多，容易增加腎臟負擔，不利於疾病的恢復。
雖然釋迦果好處比較多，但日常生活中也要注意避免免洗吃得過多，否則有可能會導致胃腸道受到刺激，出現腹脹或者是腹瀉的情況。若自身屬於過敏體質，則要盡量避免吃釋迦果，以免誘發皮膚瘙癢、紅疹等症狀。
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