每天堅持跑步20-30分鐘可以輔助降低血壓。高血壓是一種以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和心輸出量增加為主要表現的臨床症候群。
每天堅持跑步20-30分鐘可以輔助降低血壓。高血壓是一種以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和心輸出量增加為主要表現的臨床症候群。
如果患者屬於輕度高血壓，並且身體素質比較好，在醫生指導下合理地進行運動，如每天堅持慢跑或快走等運動，一般在20分鐘左右就可以起到降血壓的作用。但如果患者的病情比較嚴重，則需要遵醫囑服用藥物來進行治療，常用的降壓藥包括氨氯地平（Amlodipine）、硝苯地平(Nifedipine)等。
建議高血壓患者注意飲食清淡，避免食用高鹽的食物，同時還應避免吸菸喝酒，以免導致血壓進一步升高。另外，患者還需要定期到醫院測量血壓，根據血壓變化情況及時調整治療方案。
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