跑步時由於呼吸節奏較快、較深，可導致鼻腔內氣壓降低，外界空氣會從呼吸道較為薄弱的部位進入，從而出現鼻涕倒流的現象。若僅是偶爾發生，並且沒有其他不適症狀，則不必過於擔心，注意做好防護即可。但如果經常性地出現該現象或伴隨有其他不適症狀，則建議及時就醫進行檢查，明確原因後積極治療。
一般處理
調整姿勢
在跑步過程中可以適當放慢速度或者減小幅度，同時將頭部微微前傾，使鼻腔內的壓力與外界大氣壓保持平衡狀態，減少鼻涕倒流的情況。
擤鼻涕
如果鼻腔中有較多的鼻涕，在跑步過程中可用紙巾等乾淨的物品輕輕擦拭出，但動作要輕柔，以免傷害鼻黏膜引起出血。此外，還可以用棉籤沾取生理食鹽水溼潤鼻腔，然後清理鼻涕，緩解上述情況。
佩戴口罩
如果外出運動不方便，也可以選擇戴醫用外科口罩或者是N95口罩，防止細菌和病毒入侵呼吸道，避免因鼻部受涼而導致鼻涕倒流。
其他方法
部分人群也可透過熱敷鼻子兩側的方法來改善鼻涕倒流的症狀，如使用毛巾包裹熱水袋放在鼻翼兩側熱敷，能夠促進區域性血液循環，減輕鼻塞以及流鼻涕的症狀，幫助減少鼻涕倒流。
藥物治療
抗組織胺藥
如果自身屬於過敏體質，而且頻繁出現跑步時鼻涕倒流的情況，可以在醫生指導下服用氯雷他定(Loratadine)、勝克敏（Cetirizine）等抗組織胺類藥物進行治療，能夠起到止癢的效果，還可預防組織水腫，進而緩解鼻涕倒流的情況。
減充血劑
此類藥物具有收縮微血管的作用，用藥之後能夠有效緩解鼻塞症狀，常用的藥物包括鹽酸麻黃鹼滴鼻液等，對於改善患者上述症狀也有一定的作用。
抗生素藥
如果是細菌感染引起的鼻炎、感冒等情況，可在醫生指導下應用阿莫西林（Amoxicillin）、希復欣敏(Cefixime)分散片等藥物控制病情，有助於減少鼻涕倒流的情況。
類固醇藥
如果是過敏性鼻炎所致，還需遵醫囑口服普賴鬆(Prednisone)等藥物治療，同時還需配合使用Mometasone furoate鼻噴劑等外用藥物，以達到較好的抗炎效果。
日常生活中應養成良好的生活習慣，合理安排工作時間，儘量做到勞逸結合，還應注意加強營養，多吃新鮮水果和蔬菜，增強身體抵抗力，幫助身體健康。
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