早上空腹抽菸的危害有多大
早上空腹抽菸有很大的危害，不僅會引發慢性支氣管炎，還可能會傷害胃黏膜。
慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是指氣管支氣管黏膜及周圍組織的慢性非特異性發炎。早上空腹吸菸以後，吸菸產生的煙氣會刺激支氣管產生發炎，引起慢性支氣管炎的發生。慢性支氣管炎的患者會有咳嗽、咳痰的症狀，嚴重者還會影響呼吸功能、誘發肺炎等。如果出現慢性支氣管炎的症狀，可以遵醫囑口服卡玻西典(Carbocisteine)、複合甘草合劑等進行治療。
傷害胃黏膜
胃黏膜是胃部的最表層的一層黏膜，對胃有很好的保護作用。早上空腹抽菸，煙裡的尼古丁會傷害到胃黏膜。胃黏膜傷害會導致很多胃部疾病的發生，比如胃炎胃潰瘍甚至是胃出血。胃黏膜傷害以後可以遵醫囑口服奧美拉唑(Omeprazole)、泮托拉唑(Pantoprazole)等進行治療。
為了自己和家人的健康，應該儘早戒菸，養成良好的生活方式。
空腹跑步的好處與壞處
空腹跑步存在一定好處與壞處，其中好處比較少，而壞處比較多。臨床建議，以空腹跑步後不出現不適為宜，如果出現頭暈等不適症狀，建議調整跑步的時間，如傍晚跑步等。
好處
空腹跑步首先可以消耗能量，減少體內多餘脂肪的沉積，也可以促進肌肉收縮，降低體脂率，幫助減肥；
壞處
空腹跑步比較容易引起低血糖，此為比較常見的不良影響。在低血糖狀態下繼續跑步，較可能引起注意力不集中，而產生摔倒、扭傷、骨折的可能性。尤其對於糖尿病患者而言，注射了胰島素後不可空腹跑步，否則容易發生低血糖。出現低血糖後，一定要補糖或喝一些含糖的飲料提高血糖。其次，空腹跑步時主要的能量來源是脂肪，血液中遊離脂肪酸明顯增高，脂肪酸是心肌等活動的能量來源，但量過多又可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律不整，甚至導致瘁死。
晚上空腹跳繩好嗎
晚上空腹跳繩一般不好，可能會對身體造成一定的影響。跳繩屬於一種劇烈運動，能夠有效的消耗脂肪和熱量，但是如果晚上空腹跳繩，會使體內的能量降低，還容易引起腹部痙攣，可能會導致身體疲憊、頭暈、腹痛以及低血糖等症狀，對身體造成一定的傷害，所以晚上空腹跳繩不好。適當的跳繩能夠幫助減肥，也可以鍛鍊身體的協調能力，對於個人體質以及促進更高的增長有一定的輔助作用，屬於一種有氧運動。但是不要盲目的，進行跳繩，可以選擇合適的時間進行跳繩，可以在早上飯後兩個小時以後，胃內容完全吸收，進行跳繩不會對胃腸道造成壓力，這個時間段可以根據自身情況進行跳繩運動。在運動過程中，一般會有汗液排出，需要多喝白開水，補充身體流失的水分，也不要過度的運動，以免導致身體過於疲勞。
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