開合跳傷膝蓋還是跑步傷膝蓋
一般情況下適量開合跳和跑步，不會對膝關節產生明顯不良影響。但若過量過度運動，兩者都可能傷膝蓋，可能差別並不大。開合跳和跑步傷膝蓋的情況，會受運動量、運動時間、個人體重、年齡、膝蓋健康程度等多方面影響。
運動量
一般若進行開合跳或跑步過後兩個小時內，膝關節的不適和疼痛感消失，則表明運動量適宜。可循序漸進地估算自己的承受能力，並保持適量運動，當運動量過大時，會加重膝蓋傷害；
運動時間
開合跳和跑步都會使膝關節承受大部分人體重量，若運動時間過長，關節部分組織、骨頭可能出現痠痛等不適症狀，進而都會使膝關節受到慢性傷害；
個人體重
開合跳和跑步會對膝關節產生負荷，人體重越大負荷也就越大，所以需注意體重對運動的影響，防止傷害膝關節；
年齡
中老年人群的膝關節恢復能力較弱，開合跳和跑步對膝關節各組織造成的傷害較難恢復，所以這類群體運動時更需注意運動量；
膝蓋健康程度
若膝蓋患有半月板傷害、類風溼關節炎等疾病，則開合跳和跑步都有可能加重病情，使膝蓋傷害加重。
經常跳舞會傷膝蓋嗎
膝蓋一般指膝關節，經常跳舞通常不會傷害膝關節，但是每天長時間跳舞，或者身體肥胖人群長期跳舞可能會傷害膝關節，形成膝關節滑膜炎。建議在跳舞之前，須做好熱身工作，預防出現身體傷害的情況。詳情如下：如果遵循科學的鍛鍊方法，在跳舞前做好熱身工作，並不會傷害膝關節。相反，跳舞可以有效調節關節腔內的壓力，有效促進關節軟骨的增殖，有效促進膝關節滑液的分泌，有效增強關節囊和關節韌帶的彈性和強度，對維持關節的穩定性具有良好的效果。但是對於每天長時間跳舞，或者肥胖的人經常跳舞，很容易造成膝關節傷害，這可能導致關節軟骨退行性改變和骨關節炎。還可能導致膝關節滑膜反覆受壓，區域性充血和水腫，形成無菌性發炎，並形成膝關節滑膜炎，這可能導致關節疼痛和功能障礙。建議在跳舞之前，須做好熱身工作，這樣身體的所有部位和關節都可以移動。許多人在跳舞前不做熱身活動，在跳舞時，如果遇到一些困難的動作，很容易拉扯肌肉。同時在跳舞前，不宜大量進食，否則會影響腸胃的消化功能。
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