如果平時運動量較少，在突然進行大量運動後可能會導致身體產生較多乳酸，並堆積在四肢肌肉中，出現四肢乏力、感覺疲憊等現象。此時可以適當休息並按摩四肢肌肉，一般可逐漸緩解；若長時間不緩解，則考慮與低血糖、貧血、感冒、末梢迴圈障礙等因素有關。
低血糖
長期節食或患有糖尿病的人群，由於攝入糖分不足而導致體內能量供應減少，容易引發低血糖反應。當體內的能量不足以維持正常生理功能時，就會有手足無力、頭暈眼花等症狀發生。建議及時補充含糖食物，如餅乾、巧克力等以快速提升血糖水平，嚴重者則需遵醫囑使用葡萄糖注射液治療。
貧血
日常生活中挑食、偏食或慢性失血過多人群，就可能因缺乏營養元素或失血過多而誘發貧血。因為血液中的紅血球數量明顯減少，攜氧能力下降，從而造成組織缺氧，表現為面色蒼白、身體發冷以及頭痛、頭暈目眩等症狀。患者需要積極參加運動，加強免疫力和抗病能力。同時可在醫生指導下服用鐵劑、琥珀酸亞鐵顆粒等藥物改善症狀。
感冒
受涼、淋雨、免疫力低下等情況都可能導致細菌或病毒感染上呼吸道而引起感冒。除上述常見表現外，還伴有咳嗽、流鼻涕、打噴嚏等症狀。如果不及時接受正規有效的治療措施，甚至會併發支氣管炎、肺炎等疾病。因此一旦確診應儘早開始治療，比如遵醫囑乙醯胺酚（Acetaminophen）緩釋片、阿斯匹靈（Aspirin）等非類固醇抗發炎藥解熱止痛劑來控制體溫及緩解疼痛感。
末梢迴圈障礙
部分老年人或存在動脈粥狀硬化、腦中風等疾病的患者，由於肢體末端供血不足，所以會出現畏寒怕冷的情況。建議遵醫囑使用鹽酸尼卡地平膠囊、硝苯地平(Nifedipine)軟膠囊等鈣離子拮抗劑擴張血管，促進血液循環。
此外，中醫認為此也可能為氣血兩虛所致，即由於久病、飲食不當等原因使脾胃運化功能減弱，進而影響到全身多個器官的功能。此時不僅會有肢體發冷的表現，還會伴隨精神萎靡、少氣懶言、食慾減退等症狀。對此可以在醫生的指導下服用八珍湯、人參歸脾丸等具有補益氣血功效的中藥調理。
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