如何治療泛焦慮症？
泛焦慮症的治療可以考慮認知行為療法、心理治療、鬆弛訓練、正念冥想等心理干預方法，也可以遵醫囑使用苯二氮平類(BZD)類藥物。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫以獲得專業治療。
認知行為療法
認知行為療法通常由認證的心理健康專業人員提供，在一系列面對面會議中幫助患者識別並改變不健康的思維模式。此方法有助於改善患者對威脅性或挑戰性情境的錯誤觀念，減少焦慮水平。
心理治療
心理治療可能包括定期會面，由經過培訓的專業人士如臨床心理學家或精神科醫生進行。這種形式的交流旨在協助個體探索其情感、思想及行為，並解決因泛焦慮症所致的問題。透過提高自我意識並學習應對策略來減輕壓力感。
鬆弛訓練
鬆弛訓練涉及指導個體練習深呼吸、漸進性肌肉放鬆等技巧以促進身體-心理放鬆狀態。此技術有助於緩解緊張和不安的感覺，因為當人們專注於控制自己生理反應時，往往能從高度喚起的狀態中恢復過來。
正念冥想
正念冥想通常需要每天花費一定時間獨自坐著，集中注意力於當下感受，並接受但非評判地觀察這些感受。此項實踐有助於培養對內心體驗的覺察力以及接納態度，從而減少由泛焦慮症引起的持續擔憂。
苯二氮平類(BZD)類藥物
苯二氮平類(BZD)類藥物通常口服給藥，根據醫囑調整劑量，可短期使用。這類藥物能夠增強GABA感受器的作用，起到中樞神經系統抑制效果，對於改善睡眠障礙、緩解焦慮有較好的作用。
除了上述治療方法外，建議患者保持規律的生活作息，保證充足的睡眠時間，也有助於緩解不適症狀。
如何區分泛焦慮症與焦慮症？
1. 焦慮症狀嚴重程度:泛焦慮症通常伴隨著廣泛和持續的擔憂、緊張感，可能影響日常生活。而焦慮症的症狀相對集中，在特定情境下出現。
2. 持續時間:泛焦慮症的焦慮情緒幾乎每天存在，且超過6個月。而一般性焦慮症的焦慮狀態可能在某些情況下短暫出現。
3. 表現形式:泛焦慮症涉及多種日常活動或任務時普遍感到不安。而一般性焦慮症則更傾向於針對特定的情境產生過度擔憂。
4. 影響範圍:泛焦慮症會影響到個人生活的多個方面，如工作、社交等。而普通焦慮症主要侷限於特定領域。
5. 診斷標準:根據DSM-5，要診斷為泛焦慮症需符合一定的症狀數量及強度要求，而一般性焦慮症也有明確的診斷指標。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃