心律不整是全球死亡原因中的一個重要因素，影響著全球約15％的死亡人口。心率持續高速也與心血管健康問題相關，並可能導致平均壽命縮短。心房顫動是一種常見的心律不整，而適當的運動是改善心跳過快的有效方法之一。
全世界死亡人口中有 15% 是因為心律不整
全世界死亡人口中有 15% 是因為心律不整，心律不整的病因包括心肌梗塞、心臟衰竭、冠狀動脈粥狀硬化、心瓣膜病以及高血壓。若症狀持續或加劇，應立即就醫以評估並接受適當治療。
心肌梗塞
心肌梗塞是由於心臟血管阻塞導致心肌缺血、缺氧而引起的心臟組織壞死。當心肌細胞受損時，會導致心臟傳導系統異常，進而引發心律不整。經皮冠狀動脈介入術是一種常用的治療方法，透過導管將堵塞的血管重新開通，恢復血液流通，從而改善心肌供血和心臟功能。
心臟衰竭
心臟衰竭時，心臟泵血能力下降，導致血液在心臟內積聚，增加心臟負荷，進一步損害心臟傳導系統，出現心律不齊的情況。利尿劑如呋塞米(Furosemide)可以減輕心臟負擔，緩解水腫，但需監測電解質平衡。
冠狀動脈粥狀硬化
冠狀動脈粥狀硬化使冠狀動脈狹窄或阻塞，影響心肌的血液供應，可能導致心肌缺血和傷害，進而誘發心律不齊。阿斯匹靈（Aspirin）可用於抗血小板聚集，預防血栓形成，減少心血管事件的發生。
心瓣膜病
心瓣膜病可導致心臟結構改變和功能障礙，包括心房擴大和心室壁增厚，這些變化可能會影響心臟電信號的正常傳導，引起心律不齊。對於重度瓣膜病變患者，機械瓣膜置換術是一種有效的治療方法，能夠恢復正常的瓣膜功能，改善心臟傳導系統的狀態。
高血壓
長期未控制的高血壓會引起左心室肥厚，影響心室舒張功能，導致心肌順應性降低，容易發生心律不整。常用藥物有硝苯地平(Nifedipine)，能有效擴張外周血管，降低血壓，減輕心臟後負荷，保護心臟傳導系統。
建議定期進行心電圖、超音波心動圖等檢查以監測心臟健康狀況。保持健康的飲食習慣，限制鈉鹽攝入，有助於控制高血壓。
別讓每分鐘心跳超過 100 次，否則你會少活 13 年
心率長期保持在高於100次/分鐘的狀態可能會影響心血管健康，縮短平均壽命。
心率長期處於較高水平會導致心臟負荷增大，容易引發高血壓、冠狀動脈粥狀硬化等疾病，這些疾病進一步發展會損害心臟的功能，降低心臟的工作效率，嚴重時可引起心臟衰竭，甚至危及生命。因此，為了維護心血管健康，應避免長時間讓心率超過100次/分鐘。
對於無基礎心臟病的人群而言，偶爾一次短暫的心跳超過100次/分鐘通常不會產生明顯的不良影響。
日常生活中注意定期監測心率，採取適當的運動方式，如快走或游泳，並確保充足的休息時間，以維持良好的心臟健康。
心房顫動也是心律不整的重大症狀
心房顫動是心律不整的一種表現，其特徵為快速、無序的心房電活動。心房顫動的發生可能與年齡增長有關，也可能是其他心臟疾病的表現。
心臟結構異常
心臟結構異常包括先天性心臟病和後天性心臟病等，這些病變可能導致心房傳導系統受損或出現異位起搏點，進而引發心房顫動。
酗酒
長期酗酒會導致酒精性心肌病，影響心房肌肉的正常收縮和舒張功能，增加發生心房顫動的風險。
肥胖
肥胖患者由於脂肪組織沉積在心臟周圍，會壓迫心臟並改變血液循環，導致心房負荷增加，易誘發心房顫動。
壓力
持續的心理壓力或極度的身體壓力反應會引起交感神經系統過度啟用，從而引起心率加快和心律不整，其中包括心房顫動。
甲狀腺功能亢進
甲亢時甲狀腺素水平升高，刺激心臟加速跳動以滿足身體代謝需求，此時心房受到的壓力增大，容易形成心房顫動。
做好 5 件事，改善心跳過快的問題
以下是改善心跳過快的一些常見方法：
1. 適當運動：透過增加心臟輸出量和降低身體代謝率來減少心跳數。
2. 改善飲食習慣：避免攝取高鈉食物，以減少血容量並降低對心血管系統的壓力。
3. 控制體重：超重或肥胖會加重心臟負擔，進而導致心跳加速。控制體重可以有效緩解此現象。
4. 經常深呼吸：深呼吸有助於放鬆身心，減少緊張感及相關生理反應如心跳加快等。
5. 定期就醫檢查：如果心跳過快是由疾病引起，則需要在醫生指導下接受治療。定期就醫檢查可以幫助早期發現並處理相關問題。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃