壓力管理對維護整體健康至關重要，因為它與多種健康問題相關，如皮膚發炎、心血管疾病、消化不良、睡眠障礙以及免疫功能下降。
壓力管理對維護整體健康至關重要，因為它與多種健康問題相關，如皮膚發炎、心血管疾病、消化不良、睡眠障礙以及免疫功能下降。
壓力大對身體的影響
壓力大導致皮膚炎癥、心血管疾病、消化不良、睡眠障礙及免疫功能下降等健康問題。
皮膚炎癥
皮膚受到長時間的壓力導致血液循環受阻，易發生發炎。可能出現紅斑、瘙癢等皮膚不適，長期可導致色素沉澱或潰瘍形成。
心血管疾病
壓力大時會促使交感神經興奮，使心率加快、血壓上升，誘發心血管疾病。常見症狀包括胸痛、呼吸困難和心悸，嚴重時可導致心肌梗塞。
消化不良
壓力引起交感神經活躍，抑制副交感神經活動，從而影響胃腸道蠕動和分泌功能。常見消化不良的症狀有腹脹、噁心、嘔吐及上腹部疼痛等。
睡眠障礙
壓力大時會導致神經系統處於緊張狀態，影響褪黑賀爾蒙的分泌，進而影響睡眠品質。常見睡眠障礙的表現為入睡困難、多夢、早醒等，長期失眠可能會導致情緒低落、記憶力減退等問題。
免疫功能下降
壓力大時身體釋放腎上腺皮質賀爾蒙，該賀爾蒙具有抗炎作用，但同時也會抑制免疫細胞的功能。這可能會降低人體對感染和疾病的抵抗力，增加患上感冒、流感等疾病的可能性。
在日常生活中，建議採取一些有效的壓力管理策略，如規律運動、冥想或深呼吸練習，以減少壓力對身體的負面影響。若感到壓力無法有效緩解，可以尋求心理諮詢師的幫助。
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