嚴重與輕微扭傷的處理方式存在差異。嚴重扭傷需遵循RICE原則即休息、冰敷、加壓包紮及提高患部；而輕微扭傷則可考慮熱敷、按摩、貼膏藥並適量活動。
嚴重扭傷這樣處理
嚴重扭傷可以採取冷敷、彈性繃帶包紮、非類固醇抗發炎藥、關節保護劑等治療措施。如果症狀持續或加劇，應立即就醫以評估是否需要進一步的物理治療或手術干預。
冷敷
在嚴重扭傷48小時內，可將冰塊放入塑料袋中，外層包裹毛巾，區域性冷敷10-15分鐘。冷敷能使微血管收縮，減少組織液滲出，緩解腫脹、疼痛等症狀。
彈性繃帶
在受傷部位均勻塗抹一層薄薄的軟膏後，用彈性繃帶從遠端向近端環繞纏繞，松緊度適宜，一般為能塞入一根手指為宜。彈性繃帶透過增加壓力促進靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛；同時還可以提供物理支援，防止進一步傷害。
非類固醇抗發炎藥
患者可在醫生指導下口服布洛芬（Ibuprofen）、乙醯胺酚（Acetaminophen）片等藥物，能夠起到止痛的作用。上述藥物具有解熱鎮痛的功效，對於緩解急性期的劇烈疼痛有較好的效果，但需注意不宜長期使用。
關節保護劑
患者可以在醫生指導下服用Glucosamine sulfate（硫酸鹽葡萄糖胺）、葡萄糖胺(Glucosamine)等藥物來改善病情。上述藥物中含有氨基葡聚糖成分，其能夠抑制破壞軟骨的酶類物質的產生，延緩關節軟骨降解，同時還可促進軟骨細胞合成蛋白多醣和膠原纖維，進而提高軟骨細胞修復能力，幫助病情恢復。
在嚴重扭傷後應立即停止活動，以減少組織傷害，建議臥床休息，患處抬高至心臟水平以上，促進血液循環，有助於消腫。
輕微扭傷這樣處理
輕微扭傷可以透過冷敷、熱敷、按摩、包紮以及服用止痛藥等方法來處理。如果傷勢加重或疼痛持續，建議及早就醫以獲得適當治療。
冷敷
冷敷可以減少血液流入受傷區域，有助於減緩發炎和腫脹。取一塊冰袋或者冷水毛巾，直接放置在患處，每次冷敷10-15分鐘，每日多次。
熱敷
熱敷可促進血液循環，幫助舒緩肌肉痠痛。使用暖濕毛巾或電熱毯覆蓋患處，溫度控制在40℃左右，避免過熱導致燙傷。
按摩
輕柔地按摩扭傷部位，有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張。但要注意力度適中，避免對受傷區域造成額外壓力。
包紮
適當的固定可以幫助穩定關節，減少進一步傷害的風險。可用彈性繃帶從遠端開始向近端纏繞，注意不要綁得太緊以免影響血液循環。
止痛藥
對於輕度疼痛症狀，可以透過口服非類固醇抗發炎藥（NSAID）物進行治療，如布洛芬（Ibuprofen）、雙氯芬酸鈉(Diclofenac sodium)等，能夠起到鎮痛的作用。
患者平時應保持充分休息，避免劇烈運動，以防加重腫脹和疼痛。同時還要密切觀察患處的變化情況，如有異常需及時就醫處理。
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