醫師建議採用飲水療法、電解質補充和針灸療法來正確補充水分。水中毒是由於體內液體過多導致的疾病，可能引起嚴重的健康問題。
醫師教補水 3 招，讓民眾正確補充水分
醫師教補水3招，包括飲水療法、電解質補充、針灸療法，以幫助民眾正確補充水分。如果症狀沒有改善或者出現其他不適，應儘快就醫以排除其他潛在的健康問題。
飲水療法
建議每天至少飲用8杯水，每次少量多次攝入。充足的水分有助於維持身體正常代謝功能，促進廢物排出，緩解輕度脫水引起的不適感。
電解質補充
透過口服補液鹽或含鈉、鉀等電解質的飲料來補充體內流失的礦物質。平衡體內的離子濃度對於預防和改善由過度排汗造成的電解質失衡至關重要。
針灸療法
選擇特定穴位進行電針刺激，在專業人士指導下操作。針灸可調節自主神經系統活動，改善血液循環及新陳代謝狀態，從而減輕因長時間未攝取足夠水分導致的身體疲勞和虛弱現象。
在實施上述治療措施的同時，應密切監測患者的液體攝入量和尿量，以確保其處於適當的水平。此外，患者還應注意避免過量攝入咖啡因和酒精，因為這些物質會增加尿液產生並可能導致脫水。
什麼是水中毒？嚴重會腦水腫甚至死亡
水中毒是指身體攝取過量水分導致血漿滲透壓降低和體內液體過多的狀態，嚴重時可能導致腦水腫甚至危及生命。
水中毒的發生是因為攝入的水量超過了腎臟排出的能力，導致體內的鈉離子濃度下降，使細胞外液中的水分向細胞內移動，引起細胞腫脹。當腦組織受到水腫影響時，會導致顱內壓力增高，進而壓迫腦幹等重要結構，引發一系列臨床表現。水中毒的症狀取決於累積的水量以及個體的敏感性。輕度水中毒可能表現為頭痛、噁心、嘔吐等症狀；重度水中毒則可能出現昏迷、抽搐、呼吸困難甚至死亡。
診斷水中毒通常需要進行尿電解質測定、血液生化分析、頭顱CT掃描等。其中，尿電解質測定可以評估腎臟排除水分的情況，血液生化分析可檢視鈉離子水平，而頭顱CT掃描能顯示是否存在腦水腫。治療水中毒的關鍵是迅速減少體內的多餘水分。這可以透過停止飲水、使用利尿劑如呋塞米(Furosemide)來促進水分排洩，嚴重情況下可能需行腹膜透析或血液清潔以快速去除多餘的水分。
預防水中毒應確保適當的水分平衡，避免短時間內大量飲水，尤其是對於腎功能不全者。如有不適，應及時就醫並接受專業指導。
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