拍打功適合久坐少動人群以促進氣血循環，但艾灸不宜由老人、小孩、血液疾病患者及經期女性嘗試。
拍打功適合久坐少動人群以促進氣血循環，但艾灸不宜由老人、小孩、血液疾病患者及經期女性嘗試。
久坐少動，嘗試拍打功促進氣血循環
久坐少動的人群可以透過拍打功來促進氣血循環、改善體質。具體做法如下：
1. 找一塊平坦舒適的地方進行練習，穿著鬆散的衣服以利於活動。
2. 運用雙手或拍擊工具輕柔地敲打身體各部位，如手臂、腿部等，每日3-4次，每次10-15分鐘。
3. 在進行拍打前，可做些簡單的暖身運動，如轉動手腕、腳踝等，以免受傷。
4. 拍打時應注意力度適中，避免過度用力造成皮膚紅腫或疼痛。
5. 如有高血壓、心臟病等疾病史者，應在醫師指導下進行拍打功。
老人小孩、血液性疾病以及經期女性萬萬勿嘗試
老人小孩、血液性疾病患者、經期女性等群體不宜嘗試艾灸。
老人小孩
由於年齡較小，皮膚稚嫩或年事已高，皮膚較乾燥脆弱，容易受到刺激和傷害。此外，此類人群體質較為敏感，易受外界因素影響而出現不良反應。
血液性疾病患者
如白血病、血友病等疾病狀態下的病人，其凝血功能可能存在異常，若進行艾灸可能會導致皮下出血等問題發生。
經期女性
在月經期間，女性身體處於一個特殊的生理狀態，此時子宮口是微微張開的，如果在此時做艾灸，會導致細菌上行感染，引起婦科炎症的發生。
上述提及的人群屬於特殊群體，在使用任何藥物或者治療方法之前都需要謹慎考慮並諮詢醫生的意見。另外，做完艾灸後要注意避風寒，以免加重病情。
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