牙周病的預防需關注口腔清潔、定期檢查、使用輔助工具如牙線和牙間刷，並避免吸菸和酗酒。對於患有牙周病的人群，建議調整飲食習慣以支援口腔健康。若不治療，牙周病可能導致多種併發症。
預防牙周病，平時我該怎麼做？
預防牙周病，平時可以注意口腔清潔、定期牙科檢查、使用牙線和牙間刷、避免菸草及酒精攝入以及均衡飲食。
注意口腔清潔
保持良好的口腔衛生是預防牙周病的重要措施之一。每天至少刷牙兩次，每次至少三分鐘，使用含氟牙膏，並定期更換牙刷。
定期牙科檢查
定期進行牙科檢查有助於早期發現和治療牙周病。建議每半年至一年進行一次牙科檢查，包括洗牙和深度清潔等。
使用牙線和牙間刷
牙線和牙間刷是清除牙齒間食物殘渣和菌斑的有效工具。每天使用一到兩次，特別是在睡前，可以有效減少牙周病的發生風險。
避免菸草及酒精攝入
菸草和酒精對口腔健康有害，可誘發或加重牙周病。因此，應盡量避免菸草和酒精的攝入，特別是對於已經患有牙周病的人群。
均衡飲食
均衡飲食能提供身體所需營養，有助於維持牙齒和牙齦的健康。應該多吃富含纖維和維生素C的食物，如水果、蔬菜和堅果，以增強牙齒抗蝕能力。
我有牙周病，飲食上該怎麼吃？術前、術後飲食重點
牙周病患者在飲食方面應避免高糖食物、過硬或粘性食物、刺激性強的食物、過冷或過熱食物以及可能影響口腔衛生的食物。此外，建議定期就醫檢查並接受專業治療。
高糖食物
攝入過多醣分會增加牙齒脫礦的風險，導致牙周炎加重。如巧克力、糖果等。這類食物會導致細菌產生酸性物質腐蝕牙齒，進而引發蛀牙和牙周疾病。
過硬或粘性食物
此類食品可能會傷害牙齦組織，促進菌斑積聚，對牙周健康不利。代表性食物包括堅果殼類（如花生）、牛肉乾等。由於其質地堅硬且容易滯留於牙面，長期食用可能導致牙周支援組織受到機械性創傷而受損。
刺激性強的食物
如辛辣、酸、鹹等口味強烈的食物會加劇牙齦紅腫、出血等症狀。如洋蔥、大蒜、檸檬等。這些食物可以直接刺激牙齦，使其更加脆弱，從而誘發或者加重牙周疾病的症狀。
過冷或過熱食物
溫度驟變會對牙髓造成刺激，引起疼痛甚至發炎反應。如冰激凌、熱飲等。因為牙周病患者的牙齦通常比較敏感，此時若進食過冷或過熱的食物，就有可能會引起牙齦的不適感。
可能影響口腔衛生的食物
某些食物可能會影響口腔衛生，增加牙菌斑形成的風險，不利於牙周病的恢復與管理。如薯條、披薩等。這類食物殘渣易附著在牙齒表面，長時間不清理會導致口內細菌滋生，進一步破壞牙周組織。
針對牙周病的飲食調整，主要是為了減少口腔內的細菌數量，緩解發炎。因此，建議患者平時注意保持良好的口腔衛生習慣，定期到醫院進行潔牙及牙周深度清潔治療。
牙周病不治療會怎麼樣？
牙周病如果不進行治療，可能會導致牙齒鬆動、脫落、咀嚼功能下降、頜骨吸收以及全身健康問題。
牙齒鬆動
由於長期細菌感染引發發炎反應，發炎因子刺激下使得牙槽骨逐漸吸收，從而出現牙齒鬆動的情況。患者可能感受到牙齒晃動感或移位，嚴重時可能導致牙齒脫落。
脫落
隨著病情進展，發炎會進一步破壞牙周組織，最終導致牙齒支援結構完全喪失，使牙齒無法固定在原位而自然脫落。這會導致咀嚼效率降低，並影響外觀和發音。
咀嚼功能下降
患牙周病後，口腔衛生難以維護，食物殘渣容易滯留於患處形成菌斑結石，加劇了對牙齦及周圍軟硬組織的損害。當病變繼續發展會出現牙齦退縮、牙根暴露等現象，進而引起咀嚼困難等問題。
頜骨吸收
牙周炎是一種由牙菌斑生物膜引起的破壞性口腔疾病，在慢性發炎的作用下，區域性細胞因子如TNF-α和IL-6會促進破骨細胞活化並增加其活性，加速頜骨吸收過程。這種疾病還可能導致面部畸形和其他相關併發症。
全身健康問題
牙周病中的致病菌可透過血液循環擴散至身體其他部位，引發系統性感染或加重原有疾病的症狀。例如，患有糖尿病的人群若未及時控制血糖水平，則易誘發或加重牙周病的發展，反之亦然。
針對牙周病，建議定期進行口腔清潔和保健，以減少症狀並防止進一步惡化。此外還要積極治療與牙周病相關的基礎疾病，如糖尿病，有助於改善預後。
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