吃抗發炎食物有助於緩解慢性發炎，透過攝入高抗氧化食品來減少自由基的傷害。
吃抗發炎食物有助於緩解慢性發炎，透過攝入高抗氧化食品來減少自由基的傷害。
吃抗發炎食物對抗慢性發炎
吃抗發炎食物對抵抗慢性發炎有幫助，具體包括：
1.高抗氧化食品可以減少自由基傷害。
2.富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚能調節免疫反應和細胞因子水平。
3.發酵食品含有益生菌有助於平衡腸道微生物群並提高身體免疫力。
4.低升糖指數食物可降低血糖波動減輕因代謝異常引起的症狀。
5.某些植物化合物如薑黃素在傳統醫學中被用於治療多種疾病，並具有潛在的抗炎效果。
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