透過適當的運動鍛鍊，如每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車或游泳，是預防心肌梗塞的有效方法之一。
透過適當的運動鍛鍊，如每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、騎車或游泳，是預防心肌梗塞的有效方法之一。
遠離心肌梗塞，護心有這5大招
遠離心肌梗塞可以透過以下5大招數來實現護心效果：
1. 適當運動：每週至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、騎車或游泳。
2. 均衡飲食：減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入量，增加膳食纖維，並確保獲得足夠的水果和蔬菜。
3. 戒菸限酒：戒菸可降低心血管疾病風險，建議男性每天不超過兩杯酒，女性則不超過一杯。
4. 控制體重：保持正常體重可以減輕心臟負擔，建議BMI值在18.5至24.9之間。
5. 定期健康檢查：定期檢查血壓、血脂和血糖水平，以及進行心臟健康評估，早期發現並治療潛在的心臟問題。
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