護心飲食建議強調食用富含膳食纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果。
護心飲食建議強調食用富含膳食纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果。
護心該吃什麼食物？不該吃什麼食物？
護心飲食建議如下：
1. 選擇富含膳食纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果。
2. 增加Omega-3脂肪酸攝取量，例如深海魚、亞麻籽油等。
3. 限制紅肉及加工肉類的食用，因含有較高的飽和脂肪與膽固醇。
4. 控制糖分和高脂食品的攝入，以減少心血管疾病風險。
5. 平衡飲食，避免過度節食或挑食，確保營養均衡。
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