透過定期眼科檢查、正確的坐姿與視距、適當的眼保健操、減少強光直射眼睛及控制電子產品使用時間等方法預防過度用眼。
提高眼科疾病認識 預防用眼需求高所致的不可逆傷害
提高眼科疾病認識、定期眼科檢查、正確坐姿和視距、適當眼保健操、避免強光直射眼睛以及控制使用近距離電子產品時間等措施可以有效預防由過度用眼造成的不可逆傷害。
定期眼科檢查
定期眼科檢查可以幫助發現早期的眼部問題，以便及早治療。建議每年至少進行一次全面的眼睛檢查，特別是對於有家族遺傳史的人群。
正確坐姿和視距
正確坐姿和視距可以減少因不良習慣導致的近視等眼科疾病的發生機率。建議保持30-45公分的書桌與椅子之間的距離，並確保螢幕位於水平線以下。
適當眼保健操
適當眼保健操可促進眼部血液循環，緩解視力疲勞。每天定時進行簡單的眼保健操如轉動眼珠、按摩眼眶等。
避免強光直射眼睛
避免強光直射眼睛可以降低對角膜和水晶體的傷害風險。在外出時配戴太陽鏡以保護眼睛免受過度紫外線照射。
控制使用近距離電子產品時間
控制使用近距離電子產品的時間可以減少因長時間盯著螢幕而引起的視覺疲勞和乾眼症。每40-50分鐘從螢幕上抬起頭來眺望遠方或做些休息活動。
若出現持續性視力模糊或其他眼科問題，應儘快就醫以獲得專業評估和治療。
《Heho News》健康新聞，陪伴大家健康每一天！
《Heho News》健康新聞關注您的健康，為您帶來以下五個方面的新聞內容：
1. 健康資訊：提供最新的健康資訊和醫學知識，幫助您瞭解如何保持身體健康。
2. 醫療科技：報道最新的醫療技術和創新，讓您瞭解現代醫學的發展動態。
3. 疾病預防：介紹疾病的預防措施和方法，幫助您避免患病的風險。
4. 心理健康：探討心理健康問題，為您提供心理調適和壓力緩解的方法。
5. 健身運動：分享健身鍛鍊的知識和技巧，幫助您制定適合自己的鍛鍊計劃。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃