飲酒前補維生素B群、用肝保護藥、用代謝酒精藥及中藥治可減輕酒精影響。適量吃高蛋白食物如雞蛋、豆腐、瘦肉、鮭魚和杏仁可能助於肝臟解毒，但不是治療手段。薑黃素能緩解宿醉症狀。成年男女每日安全酒精攝取量各不同。
第一步，飲酒前先補充維生素 B 群，加速酒精代謝
飲酒前補充維生素B群、使用肝保護藥物、使用促進酒精代謝的藥物以及改善肝功能的中藥治療等方法可以緩解酒精對身體的影響。如果飲酒後出現噁心、嘔吐等不適，建議停止飲酒並及時就醫。
飲酒前補充維生素B群
在飲酒前透過口服維生素B群補充劑來提高體內維生素B含量，通常建議提前30-60分鐘服用。維生素B群參與身體代謝過程，可促進酒精代謝，減少其對肝臟的傷害。因此，補充維生素B群能幫助減緩醉酒速度。
使用肝保護藥物
根據醫生指示，在飲酒前服用肝保護藥物，如水飛薊賓、甘草酸二銨(Diammonium Glycyrrhizinate)等，遵循說明書上的劑量和頻率。這些藥物能夠減輕酒精對肝臟的傷害，保護肝細胞免受破壞。因此，飲酒前後服用有助於減少酒精引起的不適反應。
使用促進酒精代謝的藥物
在飲酒前按醫囑服用促進酒精代謝的藥物，例如甲基羥羥苯胺、利多卡因(Lidocaine)等，並按照說明書上的用法用量進行。這些藥物能夠加快人體對酒精的代謝速率，從而降低血液中酒精濃度，減少醉酒程度。因此，飲酒後感到暈眩等癥狀也會相應減輕。
改善肝功能的中藥治療
在醫師指導下接受中醫診斷，配製調理肝功能的中藥方劑，並按時服用。中醫認為酒屬濕熱之品，長期攝入易傷肝脾。該治療旨在透過調節氣血循環、疏肝利膽等方式來強健脾胃功能，從而達到預防酒精性肝病的效果。
飲酒後，特別是清晨起床時，應避免空腹狀態，以免加重宿醉不適。若宿醉嚴重或持續時間長，可能表明存在酒精依賴問題，建議尋求專業醫療機構的戒酒治療服務。
第二步，多吃蛋白質食物，促進肝臟解毒
雖然吃雞蛋、豆腐、瘦肉、鮭魚和杏仁等富含蛋白質的食物可能有助於促進肝臟的解毒功能，但並不能直接用於治療肝臟疾病。
雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養物質，可以為身體補充所需的營養成分。同時還可以促進肝臟細胞的修復和再生。適當進食有助於改善肝臟功能，但不宜過量攝入，以免加重肝臟負擔。
豆腐
豆腐富含植物性蛋白質以及多種維生素和礦物質，能夠被人體有效吸收利用，提高身體免疫力。經常吃豆腐還具有降低血脂的作用，幫助預防心血管疾病的發生。
瘦肉
瘦肉中含有的優質蛋白質可以幫助增強肝臟的功能，促進其解毒能力。適量食用可改善肝功能指標異常情況。長期過量攝入可能導致脂肪堆積及代謝紊亂等問題。
鮭魚
鮭魚是低脂且高蛋白的食物，其中所含的不飽和脂肪酸對維持肝臟健康有益。適當食用可促進血液循環，加速體內廢物排出，但不宜過多食用以防增加膽固醇水平。
杏仁
杏仁富含單不飽和脂肪酸，這些脂肪酸能夠幫助調節血脂水平，減輕肝臟的工作壓力。適當食用可輔助降低血液中的三酸甘油脂含量，但不宜過量以避免熱量過剩導致肥胖。
合理膳食對於維護肝臟健康至關重要。建議定期進行肝功能檢查，及時發現並處理潛在的問題。此外，保持良好的生活習慣如戒菸限酒也有助於保護肝臟健康。
第三步，薑黃素可緩解宿醉，日常保養可增強肝功能及降低發炎
薑黃素具有以下功效：1.緩解宿醉。2.改善皮膚問題。3.抑制黑色素沉澱。4.促進新陳代謝。5.提高免疫力。
1. 薑黃素可以緩解宿醉是因為其具有抗氧化和抗炎作用，能幫助身體排毒和修復受損細胞。
2. 將薈仁加入保養品中使用時，其含有的活性成分如薊草酮、蘆丁等能夠促進角質層更新，從而達到改善皮膚問題的效果。
3. 薑黃素中的活性物質可以抑制酪氨酸酶的活躍度，進而減少黑色素的生成與傳遞，對於抑制黑色素沉澱有顯著效果。
4. 一些研究指出，薑黃素能夠調節體內代謝過程，有助於燃燒脂肪並維持正常體重，因此長期攝取可能對減肥有益處。
5. 薄荷醇是一種存在於薄荷葉中的天然化合物，具有鎮痛和消炎的作用。在皮膚護理產品中新增薄荷醇能夠提供清涼感並緩解肌膚不適。
酒精每日攝取量
酒精每日攝取量通常指健康成年男性和女性每天攝入的安全酒精含量上限。該數值因年齡、性別和其他因素而異，一般為1-2標準飲品單位/日。
男性
對於健康的美國成年男性來說，一日中安全飲用的酒精總量約為1標準飲品單位，約相當於14克純酒精或1品脫約0.56升啤酒、1.5盎司約44毫升烈酒或0.75杯葡萄酒。
女性
對健康的美國成年女性而言，其每日安全飲用的酒精總量則為0.5-1標準飲品單位，這取決於身高、體重及整體健康狀況等個體差異。
年齡
隨著年齡增長，肝臟代謝酒精的能力會逐漸下降，因此老年人群建議減少甚至不飲酒。
懷孕與哺乳期
懷孕期間應完全避免酒精攝入；哺乳期內若喝酒，酒精可能透過乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶的成長發育。
肝臟疾病
有肝病的人群不宜飲酒，因為酒精需要在肝臟中代謝，過量飲酒可能會加重肝臟傷害。
適量飲酒可以增加心臟血流量，促進血液循環，但長期大量飲酒會導致慢性肝炎、肝硬化等疾病的發生風險增高。因此，在考慮個人情況後決定是否飲酒以及每日攝入量時需謹慎。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃