護肺可以透過食物攝入來實現，關鍵在於選擇富含抗氧化劑、維生素A、維他命C、硒和鎂的食品。
護肺可以透過食物攝入來實現，關鍵在於選擇富含抗氧化劑、維生素A、維他命C、硒和鎂的食品。
護肺5大食物
護肺可以透過食用富含抗氧化劑、維生素A、維生素C、硒和鎂的食物來實現。這些營養素具有清除自由基、減少氧化應激的作用，進而保護肺部免受傷害。
抗氧化劑
抗氧化劑能夠幫助身體對抗自由基，減緩細胞老化，並降低某些疾病的風險。例如綠茶中的多酚類化合物具有強烈的抗氧化作用，有助於預防肺癌和其他呼吸系統疾病。
維生素A
維生素A是保持眼睛、皮膚和黏膜健康的必需品。它還參與調節免疫功能，有助於抵抗感染。例如胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A，常食能夠補充人體所需的維生素A。
維生素C
維生素C是一種水溶性維生素，具有強大的抗氧化能力，能促進膠原蛋白合成，增強血管彈性。例如柑橘類水果如柳丁、柚子等都是天然的維生素C豐富食品。
鎵
鎵是一種微量元素，對於維持正常的生理機能至關重要。它參與了許多代謝過程，包括氧氣運輸和紅血球生成。例如海產品如蝦、蟹等都含有較高的鎵含量。
鈣
鈣是骨骼發育和維持心肌收縮所必需的礦物質。此外，它還有助於平滑肌肉的功能和神經傳導。例如豆製品、牛奶及其製品都是良好的鈣質來源。
在選擇食物時，除了考慮上述營養素外，還需注意避免過量攝入油脂、糖分及鹽分，以確保飲食均衡。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃