該文指出睡眠障礙患者體內可能存在色氨酸、鎂、維生素B6、褪黑賀爾蒙、γ-GABA（γ-氨基丁酸）等五種營養素的不足。這些物質對促進睡眠有重要作用，但並不代表缺失一定導致失眠，而且也不能簡單地透過補充這些營養素來治療所有型別的睡眠問題。如果持續存在睡眠問題，建議諮詢專業醫生或營養師進行評估和指導。
5種睡眠障礙缺乏的營養素
四種睡眠障礙缺乏的營養素有色氨酸、鎂、維生素B6、褪黑賀爾蒙、γ-GABA（γ-氨基丁酸）。如果睡眠障礙持續存在，建議諮詢醫生以排除其他潛在的健康問題，並獲得適當的治療建議。
色氨酸
色氨酸是一種必需胺基酸，在體內代謝為5-羥色胺和褪黑賀爾蒙，有助於促進睡眠。對於因神經衰弱導致失眠的人群具有一定的治療效果。通常口服使用，劑量依醫囑而定。對本品過敏者禁用。
鎂
鎂可以調節神經系統功能，提高GABA感受器介導的抑制性突觸傳遞，增加腦內γ-GABA（γ-氨基丁酸）含量，起到鎮靜催眠的作用。建議飯後服用以減少胃腸道不適的發生機率。腎功能不全患者應慎用。
維生素B6
維生素B6參與神經傳導物質谷氨酸(Glutamic acid)、5-羥色胺及多巴胺(Dopamine)等的合成，可改善睡眠品質。長期過量攝入可能導致神經損害，因此不宜長期大量使用。
褪黑賀爾蒙
褪黑賀爾蒙能夠縮短入睡潛伏期，延長總睡眠時間，減少覺醒次數，從而改善睡眠品質。睡前服用效果更佳。需要注意的是，該物質可能引起輕微頭痛，一般停藥後即可緩解。
γ-GABA（γ-氨基丁酸）
γ-GABA（γ-氨基丁酸）能促進大腦中神經細胞分泌一種使人產生睡意的化學物質，進而發揮催眠作用。按推薦劑量服用。對本品過敏者禁用。
以上提及的所有營養素均需透過飲食或特定補充劑攝取，不可自行盲目使用。若睡眠障礙持續存在，建議諮詢專業醫生進行評估和治療。
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