這篇介紹了三種具有舒緩壓力效果且有助於睡眠的花草茶：洋甘菊、薰衣草和迷迭香。這些天然植物能夠透過放鬆身心來改善睡眠品質，並提供一種健康而無副作用的入睡方式。
這篇介紹了三種具有舒緩壓力效果且有助於睡眠的花草茶：洋甘菊、薰衣草和迷迭香。這些天然植物能夠透過放鬆身心來改善睡眠品質，並提供一種健康而無副作用的入睡方式。
3 大紓壓又助眠花草茶
3大解壓又助眠的花草茶分別是洋甘菊、薰衣草、迷迭香。
洋甘菊
洋甘菊茶具有鎮靜神經的作用，有助於緩解焦慮和壓力。睡前飲用可以促進睡眠，提高睡眠品質。
薰衣草
薰衣草茶能夠放鬆身心，改善睡眠障礙。失眠患者可適當應用以輔助入睡。
迷迭香
迷迭香茶具有提神醒腦的功效，對於長期存在睡眠問題的人群而言，睡前喝一杯迷迭香茶幫助入眠。
建議在專業人士指導下進行飲茶調理，並結合自身情況適量食用上述提及的植物。若效果不佳或出現不良反應，則應儘快就醫處理。
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