腳後跟龜裂可能由多種原因引起，如維生素缺乏、足部感染或皮膚乾燥。輕度龜裂可透過日常護理得到緩解，嚴重時需就醫治療。
找出自己腳跟龜裂的原因
找出自己腳跟龜裂的原因可能涉及維生素A缺乏、維生素E缺乏、足癬、濕疹、角化過度型足癬等病因。這些情況都可能導致皮膚乾燥、開裂，因此，建議患者及時就醫以確定確切原因，並接受相應治療。
維生素A缺乏
維生素A是維持皮膚健康所必需的營養素。缺乏維生素A會導致皮膚細胞生長和分化異常，從而導致腳跟龜裂。補充維生素A是治療維生素A缺乏引起腳跟龜裂的主要方法，如口服維生素A軟膠囊、口服A酸等藥物進行治療。
維生素E缺乏
維生素E具有抗氧化作用，有助於保護皮膚免受自由基傷害。缺乏維生素E會導致皮膚乾燥、脆弱，易發生龜裂。補充維生素E可以改善皮膚狀況，例如遵醫囑使用維生素E乳膏、維生素E等外用或內服藥物。
足癬
足癬是由真菌感染引起的皮膚病，可導致足部皮膚乾燥、開裂。抗真菌藥膏可用於治療足癬，如特比奈芬(Terbinafine)乳膏、允消無黴乳膏(Miconazole Cream)等。
濕疹
濕疹是一種慢性炎症性皮膚疾病，可能由遺傳因素、環境刺激或其他過敏反應引起。濕疹可能導致皮膚乾燥、發紅和瘙癢，進而出現龜裂。患者可在醫生指導下使用普特皮軟膏(Protopic ointment)、匹美克莫司乳膏(Pimecrolimus)等非激素類藥膏緩解不適症狀。
角化過度型足癬
角化過度型足癬是由真菌感染引起的足部皮膚角質層增厚、乾燥、龜裂等症狀。患者可以在醫生指導下使用複合苯甲酸(Benzoic acid)搽劑、水楊酸(Salicylic Acid)軟膏等角質溶解劑區域性塗抹以改善角質層過厚的情況。
建議定期觀察龜裂部位的變化，必要時進行皮膚組織活檢以排除惡性腫瘤的可能性。日常生活中注意保持足部清潔乾燥，穿著透氣鞋襪，避免接觸刺激性物質。
一般龜裂者 可以靠以下5招改善
一般龜裂者可以靠飲食調整、足部浸泡、保溼乳液塗抹、定期去角質、抗組織胺藥、抗白三烯藥物等方法來改善。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
飲食調整
建議增加富含維生素E、脂肪酸及抗氧化劑的食物攝入量，如堅果類、深海魚類等。這些營養素有助於促進皮膚健康，減少龜裂的發生。
足部浸泡
將雙腳浸泡在溫水中加鹽巴約20分鐘，每日一次。此舉可軟化角質層並放鬆腳部肌肉，緩解因乾燥引起之龜裂情形。
保溼乳液塗抹
選擇含有甘油、尿素(Urea)等保溼成分且無刺激性之產品，在洗完澡後立即使用。這些成分能夠鎖住水分，防止水分流失過快導致龜裂。
定期去角質
使用專門針對足部設計之磨砂膏每週進行一至二次角質去除。老廢角質堆積會阻礙新細胞生長，定期處理可促進新陳代謝。
抗組織胺藥
如果患者對塵蟎過敏，則可以在醫生指導下服用氯雷他定(Loratadine)、勝克敏（Cetirizine）等抗組織胺藥物進行治療。上述藥物具有抑制組織胺釋放的作用，從而減輕過敏反應的症狀。
除上述措施外，還可適當補充維生素A、維他命C等營養物質，幫助促進皮膚恢復。同時應避免穿著不透氣的鞋襪，以免加重不適症狀。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃