停經指女性在未停經前，連續12個月以上無月經來潮的現象。雌激素和黃體素(Progesterone)是兩大重要的女性荷爾蒙，它們在月經周期中的變化對生殖健康至關重要。壓力可能導致睡眠障礙、情緒波動、飲食不規律、運動量減少以及社交壓力增加等風險反應。
「停經」是連續一年沒有月經！荷爾蒙造成各種症狀
停經指女性在未停經前，連續12個月以上無月經來潮的現象。此時由於體內雌激素水平下降導致一系列症狀，包括潮熱、盜汗、情緒波動等。
潮熱
潮熱通常表現為突然感到一陣面部或其他身體部位的熱潮感，這種現象可能與雌激素減少引起的血管運動功能障礙有關。常見於更年期婦女，可伴有心悸、眩暈等症狀。
盜汗
盜汗是指夜間睡眠時出現大量出汗的情況，醒來後停止出汗。低雌激素狀態會導致皮膚失去正常水分平衡，從而引起盜汗。此外還可能出現失眠多夢、焦慮不安等情況。
情緒波動
情緒波動指的是情緒從高漲到低落或從平靜到激動的快速變化。雌激素對大腦神經傳導物質如血清素和正腎上腺素有調節作用，因此當其缺乏時會引起情緒不穩定。常伴隨易怒、憂鬱等問題。
陰道乾燥
陰道乾燥通常是因雌激素降低導致陰道壁萎縮而引起的。這會使陰道分泌物減少，導致性交疼痛和不適。同時可能會出現外陰瘙癢、灼熱感等不適。
骨密度下降
雌激素有助於維持骨骼健康，缺乏此賀爾蒙可能導致骨質流失加速，增加骨折風險。患者容易發生椎體壓縮性骨折、股骨頸骨折等。
建議進行婦科檢查以確認是否停經，並排除其他潛在疾病的可能性。若確診為停經，可透過飲食調整、適量運動以及藥物治療等方式緩解相關症狀。
「雌激素、黃體酮」為兩大女性重要荷爾蒙
雌激素和黃體素(Progesterone)是兩大重要的女性荷爾蒙，它們在月經周期中的變化對生殖健康至關重要。
1. 雌激素水平隨著月經周期而波動，在卵泡期逐漸升高，排卵前達到峰值。
2. 排卵後，雌激素水平迅速下降，促使子宮內膜脫落形成月經。與此同時，黃體素(Progesterone)開始分泌以維持子宮內膜穩定。
3. 黃體素(Progesterone)水平在黃體期持續上升，並在月經來臨前幾天達到高峰。
4. 月經來潮後，黃體素(Progesterone)水平急劇下降，導致子宮內膜剝落並引發出血現象。
5. 雌激素和黃體素(Progesterone)的變化不僅影響生殖器官的功能，還與許多其他身體系統如心血管系統和代謝系統的調節有關。
壓力是影響荷爾蒙變化關鍵！
壓力可能導致睡眠障礙、情緒波動、飲食不規律、運動量減少以及社交壓力增加等風險反應。
睡眠障礙
長期的壓力會導致大腦皮層持續處於興奮狀態，進而影響下視丘-腦下垂體-腎上腺軸的功能，引起睡眠障礙。可能導致入睡困難、多夢易醒等現象，進一步降低身體抵抗力，形成惡性循環。
情緒波動
壓力會刺激交感神經，導致心率加快和血壓升高，同時也會抑制副交感神經活動，從而引發情緒波動。可能表現為焦慮、憂鬱或易怒等負面情緒，對心理健康造成負面影響。
飲食不規律
長時間的壓力會影響食慾中樞的功能，導致食慾減退或暴飲暴食，進而擾亂正常的進食模式。可能會出現營養不良或肥胖等問題，增加心血管疾病和代謝症候群的風險。
運動量減少
壓力會使人體分泌皮質醇，該賀爾蒙具有抑制脂肪分解的作用，使人更傾向於選擇高熱量食物，同時也降低了運動慾望。這將進一步導致能量攝入大於消耗，體重增加，久而久之可能出現肥胖、高血壓等健康問題。
社交壓力增加
當個體感受到來自他人的批評、排斥或其他形式的否定時，往往會進入一種應激狀態，此時體內會釋放大量的皮質醇和其他應激賀爾蒙。這些賀爾蒙可以提高血糖水平並增強心臟的收縮力，使個體感到緊張不安。長此以往，可能會導致心理問題如憂鬱症或焦慮症的發生。
面對生活中的各種壓力，建議採取適當的放鬆技巧如冥想或深呼吸以減輕身心負擔。適量運動如瑜伽可幫助緩解壓力，改善睡眠品質。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃