自製優格富含益處，如膳食纖維、可促進消化、緩解便秘、提升免疫功能。長期攝入優格有益於腸道微生物平衡，進而帶來多方面的健康效益。
自製優格富含益處，如膳食纖維、可促進消化、緩解便秘、提升免疫功能。長期攝入優格有益於腸道微生物平衡，進而帶來多方面的健康效益。
自製優格好處多 衛生安全要注意
自製優格具有提供膳食纖維、促進消化、改善便秘、增強免疫力等好處。但是需要注意食品安全和衛生，以免引起食物中毒或其他健康問題。
提供膳食纖維
自製優格通常使用新鮮水果和原味優格製作，這些食材富含膳食纖維，可以增加飽腹感並促進腸道蠕動，從而幫助排便。
促進消化
優格中的乳酸菌有助於平衡體內微生態系統，提高胃腸道功能，減少腹瀉和便秘等消化不良癥狀發生機率。
改善便秘
除了膳食纖維外，優格中還含有一定量的益生菌，該菌種能夠抑制有害細菌繁殖，促進有益菌群增長，進而達到調節腸道環境的目的。
增強免疫力
有研究顯示，長期食用含活性乳酸菌食品對提升人體免疫功能有一定效果，並可預防感冒等小病小痛。
注意食品安全與衛生
自製優格過程中可能會受到沙門氏菌、大腸桿菌等致病性微生物汙染，因此在製作及儲存時需嚴格控制溫度及清潔程度以確保食品安全。另外，若發現優格出現異常味道或形態變化，應立即停止食用以防食物中毒。
常吃優格改善腸道菌相更健康！
常吃優格可以改善腸道菌群，進而促進消化系統健康、增強免疫力、降低慢性疾病風險、維持正常體重以及提高精神狀態。
促進消化系統健康
增強免疫力
降低慢性疾病風險
維持正常體重
提高精神狀態
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃