職場人際關係緊張是最主要的壓力來源，可能導致多種心理和生理問題。此外，多重工作任務也會對員工造成額外的壓力。
職場最大壓力是「人際關係」
職場最大的壓力來源是「人際關係」，主要在於與同事、上司和客戶之間的互動。以下是說明其為何是職場中最重要的壓力因素：
1. 人際溝通需要技巧：在工作場合中，良好的人際溝通技巧是非常重要的。不當的表達或理解可能會導致誤解或衝突。
2. 工作環境中的期望值高：在許多工作場合中，人們被期待能夠達到高標準的工作表現。這可能會增加員工面臨來自同事、上司和客戶的壓力。
3. 經常需要協同合作：許多工作都需要團隊合作才能完成。如果同事間的人際關係不佳，可能會影響工作效率和整個團隊的動力。
4. 需要處理不同的個體差異：每個人都有獨特的需求和工作風格。在職場上，必須學會尊重並處理這些差異，以維持良好的人際關係。
5. 善良待人的正面影響：在職場上展現善良和同情心可以建立良好的信譽和人際關係，進而提高個人和整體工作的成功率。
因此，在職場上保持良好的人際關係至關重要，對於減少壓力和促進成功至關重要。
對工作表現要求也會造成壓力
對工作表現的要求增加可能會導致焦慮、憂鬱、易怒、失眠、社交退縮等症狀。如果這些症狀影響了日常生活，建議尋求專業心理醫生的幫助。
焦慮
當個體對於工作表現的要求感到壓力時，可能會出現過度擔憂和害怕失敗的心理狀態，進而引發焦慮。焦慮情緒通常伴隨著身體上的緊張感，如肌肉緊繃、心悸等，主要集中在大腦皮層和邊緣系統。
憂鬱
高要求可能帶來無法達到預期目標的壓力感受，長期積累可能導致自我價值下降，從而誘發憂鬱。憂鬱症狀包括持續的情緒低落、興趣減退以及活動力下降，這些都與中樞神經系統的5-羥色胺、正腎上腺素等神經傳導物質失衡有關。
易怒
當個體感受到來自工作表現要求的壓力時，可能會因為難以承受而表現為情緒激動、易怒的現象。易怒的症狀通常表現在大腦皮層，但也可能影響到下視丘和杏仁核等區域，導致情緒控制能力減弱。
失眠
長時間處於高度壓力狀態下，會導致交感神經系統持續興奮，影響睡眠品質，從而出現失眠的情況。失眠通常發生在晚上，且可能伴隨白天嗜睡、疲勞等症狀，與生物鐘調節異常有關。
社交退縮
面對工作表現要求帶來的壓力，部分人會選擇迴避社交場合以減少心理負擔，久而久之會形成社交退縮的行為模式。這種逃避行為可能導致個體逐漸喪失正常的社交技巧和信心，進一步加劇社交恐懼和迴避。
針對上述症狀，建議可以進行心理諮詢評估或者心理量表測試。患者可以在醫生指導下使用抗焦慮藥物進行緩解，比如帕羅西汀(Paroxetine)、氯硝西泮（Clonazepam）片等。同時，建議患者放鬆心情，適當轉移注意力，避免將過多精力放在工作上，以免加重不適症狀。
多工作業影響注意力也是壓力源
多工工作會影響注意力，且是壓力源。
多工工作時，大腦需要頻繁切換任務，這會增加認知負擔，導致神經元過度活躍。過度活躍的神經元會促使神經傳導物質的異常釋放，例如正腎上腺素、多巴胺(Dopamine)等。這些遞質的異常釋放可能會擾亂正常的神經訊號傳遞，使人難以集中注意力。此外，長期的壓力狀態可能導致皮質醇水平上升，進一步干擾神經傳導物質的合成和分泌，從而降低注意力水平。
長時間處於多工的工作狀態中，會導致個體的心理壓力逐漸累積，當超過個體所能承受的範圍時，就會引發一系列的心理健康問題，如焦慮症、憂鬱症等。
在日常生活中，建議避免長時間進行多工的工作，以免影響注意力與心理健康。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃