魚油富含ω-3脂肪酸，透過補充維生素、抗氧化治療、促進黏膜修復、改善微循環、抗炎作用等機制發揮作用。常食富含ω-3脂肪酸的魚類如鮭魚、鮪魚可幫助抵抗慢性發炎。選擇魚油產品時應考慮其來源及純度，並遵循營養師建議的原則進行挑選。
抵抗慢性發炎，吃魚油也是好選擇
抵抗慢性發炎可以考慮補充魚油，因為魚油富含ω-3脂肪酸，而鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鱈魚和鯖魚是常見的富含ω-3脂肪酸的魚類。但需要注意的是，食物並不能直接用於治療疾病，如果症狀持續或加重，應及時就醫。
鮭魚
鮭魚含有Omega-3脂肪酸，具有抗發炎作用，能夠幫助減輕慢性發炎。Omega-3脂肪酸有助於降低體內發炎反應，進而減少關節、心臟等部位的傷害風險。但過多攝入可能導致維生素D缺乏或增加出血風險等問題。
鮪魚
鮪魚也富含Omega-3脂肪酸，可抑制促炎細胞因子產生，從而發揮其抗炎效果。Omega-3脂肪酸能調節免疫應答，促進巨噬細胞吞噬細菌及壞死組織，達到消炎目的。但長期過量攝入可能引起甲狀腺功能亢進症。
沙丁魚
沙丁魚中含有的EPA和DHA等不飽和脂肪酸具有一定的抗炎作用。EPA和DHA可以抑制白介素-6等促炎因子的表達，進而起到抗炎的效果。但是不宜與牛奶同食，以免影響消化吸收。
鱈魚
鱈魚肉質細嫩無刺，且富含蛋白質和多種礦物質元素，幫助補充營養。鱈魚中的蛋白質被分解為氨基酸後容易被人體吸收利用，不會加重腎臟負擔。但是對海鮮過敏者不可食用。
鯖魚
鯖魚是深海魚類，其中所含的DHA和EPA等多不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗炎的作用。DHA和EPA能夠透過抑制細胞內氧化應激反應來減少自由基的產生，從而保護細胞免受氧化傷害。但是腎病患者不宜食用，因為鯖魚屬於高蛋白食品，會加重腎臟負擔。
建議定期進行體檢以監測身體狀況，如血脂水平、血壓等指標。同時注意均衡飲食，避免過度依賴某一種食物。
吃好魚油很容易，營養師教挑選 6 原則
吃好魚油很容易，營養師教挑選 6 原則：深鯊油、鮭魚油、金槍魚油、鯷魚油、秋刀魚油等。雖然魚油含有Omega-3脂肪酸，但並沒有治療效果，如果需要特定的健康益處，建議諮詢醫師或營養師的意見。
深鯊油
深鯊油富含Omega-3脂肪酸，能降低血脂、血壓水平，預防心血管疾病。其含有的EPA和DHA對大腦功能也有促進作用。但攝入過量可能導致出血傾向或過敏反應。
鮭魚油
鮭魚油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於降低血壓、改善心臟健康並增強免疫力。但鮭魚油可能與某些藥物相互作用，因此服用藥物者應在使用前諮詢醫生意見。
金槍魚油
金槍魚油是天然抗氧化劑來源，具有抗炎效果，可輔助治療關節炎等發炎相關疾病。高含量的多不飽和脂肪酸使其易於氧化變質，購買時需注意檢視保存期限及儲存條件。
鯷魚油
鯷魚油富含維生素E，是一種強效的自由基清除劑，可以延緩衰老過程。長期大量攝入鯷魚油可能會導致皮膚出現黃疸樣改變。
秋刀魚油
秋刀魚油中所含的DHA對於胎兒腦部發育至關重要，孕期適當補充能夠促進智力發展。秋刀魚屬於高普林食物，痛風患者不宜過多食用以免誘發或加重病情。
需要注意的是，魚油雖然營養豐富，但是也有可能引起副作用或者與其他藥物產生相互作用，所以在選擇和使用時應該謹慎，並且最好在專業人士指導下進行。另外，對於某些特定人群如孕婦、哺乳期婦女或兒童來說，在攝取魚油之前應先諮詢醫生的意見以確保安全。
複方成分更加分：「維生素寶庫」沙棘果油
複方成分更加分：「維生素寶庫」沙棘果油可以透過補充維生素、抗氧化治療、促進黏膜修復、改善微循環、抗炎作用等機制發揮作用。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
補充維生素
透過口服維生素寶庫沙棘果油膠囊或其他維生素製劑，如多維元素片，來提高體內維生素含量。維生素是維持身體正常生理功能所必需的一類微量有機物質，缺乏可能導致多種健康問題。補充維生素可預防相關疾病發生。
抗氧化治療
透過攝入富含抗氧化劑的食物或藥物，如維生素寶庫沙棘果油膠囊，增強身體對抗自由基的能力。自由基傷害細胞組織可能導致衰老、癌症等問題。抗氧化治療有助於減緩這些過程。
促進黏膜修復
使用含有營養素及生物活性物質的口腔護理產品，如維生素寶庫系列，可輔助改善口腔黏膜健康。口腔黏膜受損可能引起疼痛、感染等問題。適當使用具有修復效果的產品幫助加速癒合過程。
改善微循環
透過服用維生素寶庫沙棘果油膠囊或其他改善微循環的藥物，如銀杏葉萃取物，來調節血液循環。微循環障礙可能導致組織缺血、水腫等症狀。最佳化微循環有助於緩解上述不適。
抗炎作用
利用非類固醇抗發炎藥，如布洛芬（Ibuprofen），以及維生素寶庫沙棘果油膠囊等天然抗炎食品，減輕發炎反應。區域性或全身性發炎可能導致紅腫、熱痛等典型表現。抗炎措施能有效控制並消除這些症狀。
在使用維生素寶庫沙棘果油時，應注意可能出現的胃腸道不適，如噁心、嘔吐等。若症狀持續不緩解或加重，則應停用並向醫生諮詢。
將魚油融入生活飲食，讓保健更容易
將魚油融入生活飲食可以：
補充Omega-3脂肪酸
促進心血管健康
改善關節炎症狀
增強免疫力
5. 輔助減輕壓力與焦慮。
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