雖然缺水時人體通常會感到口渴，但並非所有情況下都會出現這種感覺。當出現尿液顏色深、疲勞、頭痛、消化不良以及皮膚彈性差等症狀時，可能是身體缺乏水分，此時應關注這些訊號並尋求醫療幫助。
雖然缺水時人體通常會感到口渴，但並非所有情況下都會出現這種感覺。當出現尿液顏色深、疲勞、頭痛、消化不良以及皮膚彈性差等症狀時，可能是身體缺乏水分，此時應關注這些訊號並尋求醫療幫助。
缺水不一定口渴，５徵兆代表身體在缺水！
缺水並不一定引起口渴，但尿液顏色深、疲勞、頭痛、消化不良和皮膚彈性差等5個徵狀表明身體可能處於缺水狀態，建議留意這些徵狀並及時就醫。
尿液顏色深
當身體嚴重缺水時，腎臟會減少尿液產生以保留水分。這會導致尿液濃縮並增加廢物濃度，使尿液呈現黃色至橙色。這種情況通常發生在膀胱和尿道中，可以通過觀察尿液的顏色來判斷是否缺水。
疲勞
身體缺水會影響血液循環，降低血液黏度，從而影響氧氣供應，使人感到疲倦。這種症狀可能伴隨肌肉無力、嗜睡等症狀，這些都可能是身體缺水的表現。
頭痛
由於腦部細胞代謝需要大量的水分參與，因此缺水狀態下會引起腦部血管收縮痙攣，進而引發頭痛。頭痛一般位於額頭、後枕等區域，有時可呈持續性鈍痛。
消化不良
缺水可能導致胃腸蠕動減慢，食物透過腸道的時間延長，進而導致消化不良。患者可能會出現腹脹、腹瀉、噁心嘔吐等不適症狀。
皮膚彈性差
皮膚乾燥是身體缺水的一個明顯訊號，因為身體缺乏水分會使角質層變薄，從而使皮膚失去彈性和光澤。皮膚彈性差主要表現在面部、手背等暴露在外的部位，觸控時感覺粗糙、緊繃。
針對上述症狀，建議進行血常規、尿常規以及電解質水平檢測，以評估體內的水分平衡情況。治療措施包括補充水分，可透過口服補液鹽或靜脈注射等方式實現。在日常生活中，應確保每天攝取足夠的水分，特別是在高溫天氣或劇烈運動後，以預防脫水的發生。同時還要注意均衡飲食，避免長時間處於冷氣環境，以免加劇身體水分流失的情況。
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