本文介紹了六個可以刺激並有助於清肺排毒的穴位，分別是少商、天突、膻中、中府、太淵和肺俞。這些穴位可以透過多種傳統中醫技術進行刺激，如拍背、按壓、腹式呼吸、草藥調理及艾灸等。選擇合適的方法定期刺激這些穴位對促進肺部健康有益。
6 個可幫助清肺排毒穴道
6個可幫助清肺排毒的穴位包括少商、天突、膻中、中府、太淵和肺俞，可以透過拍打背部、穴位按摩、腹式呼吸、中藥調理、艾灸療法等方法來刺激這些穴位。如果症狀持續或加劇，建議及時就醫。
拍打背部
透過使用空心掌輕柔地拍打背部，每天數次，每次持續數分鍾。此方法有助於促進血液循環，增強肺部功能，從而輔助排出毒素。適用於因長期積累在體內引起的不適。
穴位按摩
選擇特定穴位如少商、太淵等，每日按壓數次，每次持續數分鍾至數十分鍾不等。中醫認為經常按揉這些穴位能夠起到宣肺利咽、疏散風邪的作用，進而達到清除肺毒的效果。對於存在長期吸煙史導致痰多者效果更佳。
腹式呼吸
採用膈肌參與的深呼吸法，即吸氣時腹部隆起、呼氣時腹部凹陷；每日練習數次，每次持續數分鍾至數十分鍾不等。腹式呼吸能增加膈肌活動範圍及通氣量，提高肺活量，幫助將積聚於體內的廢氣順利排出。對緩解由吸菸引起之胸悶、咳嗽等症狀有益處。
中藥調理
根據患者體質特點配製個體化方劑，通常包括石膏、麻黃等藥材，在專業醫師指導下服用。中藥可透過調節氣血平衡來改善肺臟功能，進一步提升身體免疫力並促進有害物質排出。適合長期處於汙染環境中工作人群日常保健。
艾灸療法
選取定喘、天突等穴位作為施灸部位，在無菌操作下點燃艾條進行溫熱刺激。艾灸具有溫經散寒、祛溼逐飲的功效，能夠有效緩解因寒溼侵襲所致胸悶、咳喘等症狀。適宜季節性過敏性鼻炎患者緩解期使用。
此外，建議減少吸菸或戒菸，以減輕菸草對肺部的傷害。適量運動如太極拳、慢跑也有助於增強肺部功能，但應避免劇烈運動以免加重呼吸負擔。
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