頭髮生長與健康與飲食息息相關。富含Omega-3脂肪酸的食物, 如鮭魚、亞麻籽和核桃等常被視為促進頭髮生長的營養源。
頭髮生長與健康與飲食息息相關。富含Omega-3脂肪酸的食物, 如鮭魚、亞麻籽和核桃等常被視為促進頭髮生長的營養源。
這5種食物讓頭髮強健又茂密！
以下是10種有助於頭髮健康的食物：
1. 富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚、亞麻籽和核桃。
2. 含有鐵質的食物，例如紅肉、綠葉蔬菜和豆類。
3. 未加工的全穀物，例如糙米、燕麥和藜麥。
4. 富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蕃茄和草莓。
5. 擁有豐富抗氧化劑的食物，包括黑巧克力、蔓越莓和藍莓。
以上食物可以促進頭髮生長，但若想解決頭皮問題，建議可使用植萃洗髮精，以清潔頭皮並提供必要的養份。
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