乾眼症的緩解可以採用多種策略，如增加眨眼頻率、使用人工淚液滴眼劑、眼部按摩、改善飲食及減少螢幕暴露。
乾眼症的緩解可以採用多種策略，如增加眨眼頻率、使用人工淚液滴眼劑、眼部按摩、改善飲食及減少螢幕暴露。
乾眼症自救5個方法
乾眼症可以透過增加眨眼次數、使用人工淚液滴眼劑、眼部按摩、調整飲食習慣和減少螢幕暴露時間等方法進行緩解。如果症狀持續或加重，建議及時就醫以獲得適當的治療。
增加眨眼次數
長時間盯著電腦或其他螢幕會導致眼睛過度乾燥，從而引發乾眼症。頻繁地眨眼睛可以起到溼潤眼球的作用，一般建議每分鐘至少眨眼20次。
使用人工淚液滴眼劑
對於輕度至中度乾眼症患者而言，使用非處方的人工淚液滴眼劑是常見的治療方法之一。該產品模擬人自然分泌的淚液成分，在短時間內可提供即時潤滑效果，並能有效減輕不適感。
眼部按摩
透過旋轉輕壓內外眼角及上下眼瞼等方式對眼部周圍穴位進行刺激，有助於促進血液循環與新陳代謝；同時也有助於放鬆身心壓力狀態下的緊張情緒。
調整飲食習慣
富含維生素A、C以及Omega-3脂肪酸的食物如胡蘿蔔、菠菜、鮭魚等都具有抗氧化作用，能夠保護角膜上皮細胞免受自由基傷害；長期食用此類食品還有助於改善視力健康並預防相關疾病發生。
減少螢幕暴露時間
長時間注視手機、平板等小型發光裝置也會加劇眼睛疲勞進而誘發乾眼症。因此在觀看過程中應注意適時休息並將亮度調節至舒適水平以減少對眼睛造成的傷害風險。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃