透過持續側臥位練習、髖關節活動度訓練以及核心穩定性訓練等非藥物療法可最佳化側臥姿勢。
透過持續側臥位練習、髖關節活動度訓練以及核心穩定性訓練等非藥物療法可最佳化側臥姿勢。
持續側臥的姿勢，可伸展髖關節，最終目標就是要做到能完全趴下的姿勢。
持續側臥位練習、髖關節活動度訓練、核心穩定性訓練等方法可以改善持續側臥的姿勢。如果症狀沒有緩解或者加重，應儘快就醫以獲得專業的評估和治療。
持續側臥位練習
患者可以在床上採取左側臥位、右側臥位輪流交替的方式躺下休息，也可以適當墊高上身，保持頭部高於身體其他部位，從而緩解不適症狀。此方法能夠促進血液循環，改善區域性水腫、疼痛等症狀，對於病情恢復有一定的幫助作用。
髖關節活動度訓練
髖關節活動度訓練通常包括被動屈曲、主動伸展等活動，在專業人員指導下每日完成一定量的訓練。透過增加髖關節靈活性來減輕因長時間維持同一姿勢導致的肌肉僵硬和關節功能受限；具體效果取決於個體差異及堅持程度。
核心穩定性訓練
核心穩定性訓練主要包括平板支撐、腹肌鍛鍊等動作，建議每天至少做3組，每組8-10次。增強腹部及骨骨盆底肌群力量有助於支援脊柱正常生理曲線，預防由不正確睡姿引起的背部問題；長期堅持會有明顯效果。
長時間維持一個姿勢不動可能會引起肌肉疲勞和血液循環不暢等問題，因此需要適時改變體位，如每小時起身走動幾分鐘。若發現有異常現象發生，則應立即停止上述行為並諮詢醫生是否適合進行此類活動。
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