攝入澱粉可促進血清素分泌以提升情緒，並建議選用中低GI值的澱粉類食品以達到健康減肥的目的。
攝入澱粉可促進血清素分泌以提升情緒，並建議選用中低GI值的澱粉類食品以達到健康減肥的目的。
為什麼吃澱粉會快樂？還能幫助瘦身？
吃澱粉可以促進血清素分泌，從而帶來快樂感。澱粉類食物中的碳水化合物可以提供能量，使人感到愉悅和放鬆。
2. 低GI值的食物可以使血糖水平穩定，避免情緒波動過大，從而減少壓力和焦慮感。
3. 澱粉是複合碳水化合物的主要來源之一，它在消化過程中釋放出葡萄糖的速度較慢，能夠維持血糖水平的穩定，有助於控制食慾和饑餓感。
4. 高纖維的澱粉類食品如全穀物、豆類等可以增加飽腹感，延緩胃排空的時間，從而減少零食的需求量。
5. 此外，澱粉類食品還是許多素食主義者和蔬食主義者的主要蛋白質來源，因此選擇健康的澱粉類食品對於保持健康體重和平衡飲食至關重要。
5種中低GI值澱粉有助瘦身！
選用中低GI值的澱粉類食物有助於瘦身。具體如下：
1. 中低GI值的食物可延緩胃排空速度，增加飽腹感。
2. 延緩消化系統對碳水化合物的吸收，減少胰島素峰值分泌。
3. 降低血糖水平波動，抑制食慾和脂肪儲存。
4. 配合適量運動，可促進熱量消耗，幫助維持理想的體重。
5. 在減肥過程中，建議遵循均衡飲食原則，並結合身體狀況和個人喜好制定合理的膳食計劃。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃