久病厭世可以透過運動療法、音樂療法、冥想練習、認知行為療法等非藥物治療方式來緩解。
過好當下這一天、規劃課表…幫助擺脫久病厭世
過好當下這一天、規劃課表…幫助擺脫久病厭世可以採取運動療法、音樂療法、冥想練習、認知行為療法等方法來改善症狀。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
運動療法
建議患者每天規律地進行適度強度的有氧運動，如快走、慢跑或游泳，通常可在戶外或健身房完成。因為久病厭世者常常存在情緒低落、疲勞等症狀，而適量運動有助於促進大腦內多巴胺(Dopamine)、5-羥色胺等神經傳導物質的釋放，從而改善心情，減輕疲勞感。
音樂療法
此方法透過聆聽或演奏樂器來實現，每日時間不定，可在家或專業場所進行。研究表明，音樂能夠影響人的情緒狀態，對於緩解壓力、焦慮以及憂鬱都有積極作用；此外還可以提高注意力集中程度、增強自我意識並激發創造性思維活動。
冥想練習
指導患者採用正念覺察呼吸或其他身體感受的方法，在安靜環境中每天定時進行，持續數分鍾至數十分鍾不等。長期冥想實踐已被證實能幫助個體建立對當下時刻的專注力和接納度，從而減少因反覆思慮過去或擔憂未來所帶來的心理負擔，並提升整體生活滿意度。
認知行為療法
CBT通常由認證的心理健康專家提供，在診所或線上平臺上進行一系列面對面會議。CBT旨在改變個體思考模式及應對策略，解決導致厭世情緒的認知偏差。研究顯示CBT有效降低憂鬱症及相關心理困擾，促進積極心理健康。
面對長期患病帶來的挑戰，社會支援顯得尤為重要。建議患者主動尋求家人、朋友或社群的支援網路，分享自己的感受與需求，接受他們的關心與鼓勵。同時，應避免將所有希望寄託於他人身上，保持獨立自主的生活態度，為自己的康復程序增添信心與動力。
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