手肘肌腱炎是常見的運動傷害，通常由重復性的屈伸動作引起。針對此類傷害，一般不建議在摘要中提及具體治療方法和藥物，但可概括為：運動後出現不適時，應避免進一步使用受傷手臂，並及時就醫以獲得適當的治療。
最常見的手肘運動傷害是「肌腱炎」
最常見的手肘運動傷害是「肌腱炎」，這是由於手肘關節周圍的肌腱發炎引起的，多見於需要重複性屈伸動作的運動中。
肌腱炎是由手肘關節周圍肌腱的過度使用或傷害引起的一種發炎反應。長時間重復性的運動會導致肌腱受到反覆拉扯，從而引發區域性無菌性發炎。肌腱炎的症狀包括肘部疼痛、腫脹、僵硬感以及活動時感到無力等。嚴重者還可能出現關節功能障礙。
診斷肌腱炎通常需進行體格檢查，如觀察患處是否有紅腫、觸診是否存在壓痛點，有時也可能會建議進行超音波檢查以評估肌腱結構。肌腱炎的治療方法主要包括物理療法和藥物治療。物理療法包括熱敷、冷敷、按摩和功能性鍛鍊；藥物治療則可能涉及非類固醇抗發炎藥如布洛芬（Ibuprofen）來減輕發炎和緩解疼痛。
注意避免劇烈運動，尤其是對於易受傷部位的運動要適度控制強度，以免加重傷害風險。定期休息並採取適當的保護措施，如佩戴護具，可有效預防肌腱炎的發生。
運動後手肘不適怎麼辦？
運動後手肘不適可以採取冷敷、抗阻訓練、關節保護訓練、非類固醇抗發炎藥、肌肉放鬆劑等治療措施。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
冷敷
運動後手肘不適時，首先需要停止任何可能加重疼痛和腫脹的活動。然後使用冰袋對患處進行冷敷10-15分鐘。冷敷有助於減少區域性血液循環，從而減輕發炎反應和腫脹。但需注意不要直接將冰塊接觸皮膚，以免引起凍傷。
抗阻訓練
當患者出現運動後手肘不適的症狀時，則需要及時到大醫院透過肌力練習的方式加強上肢力量以及耐力，比如啞鈴彎舉、彈力帶伸展等。上述方式能夠增強手臂肌肉的力量及穩定性，還可以促進區域性血液循環，幫助緩解不適症狀。但是要控制好重量，以免加重不適感。
關節保護訓練
關節保護訓練包括一系列針對肘部關節的穩定性和靈活性提升的動作，如腕屈伸、肘屈伸等，在專業指導下進行。此措施旨在強化肘關節周圍肌肉群，預防因過度運動引起的傷害風險。對於運動後肘部不適具有積極作用。
非類固醇抗發炎藥
如果患者的病情比較嚴重，則可以在醫生指導下服用布洛芬（Ibuprofen）、希樂葆(Celecoxib)等藥物止痛。上述藥物均屬於非類固醇抗發炎藥抗炎止痛劑，能夠抑制前列腺素合成，從而起到止痛的作用。但是要注意不可以長期用藥，否則可能會增加胃腸道潰瘍的發生機率。
肌肉放鬆劑
此類藥物主要包括乙哌立松(Eperisone)、氯美查諾(Chlorzoxazone)等，患者可遵醫囑口服此類藥物改善不適症狀。上述藥物能鬆弛骨骼肌緊張狀態，解除其痙攣狀態，進而緩解不適症狀。但是要在醫生指導下合理用藥，不可盲目自行濫用。
建議採取適當的休息和恢復策略，如縮短休息時間或調整鍛鍊強度，以幫助身體適應並從運動中恢復。同時，應密切觀察手肘的狀況，若發現異常應及時就醫。
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