該篇文章介紹了游泳池中的氯可能對人體皮膚及頭髮造成影響，並提出了相應的緩解措施。對於異位性皮炎患者，應避免直接接觸水源；推薦的預防方法包括使用加溼器、保溼護膚品、補充水分以及攝取抗氧化食物。在入水前提倡執行三個步驟：淋浴、使用氯去除劑和佩戴泳帽。
當心氯使肌膚、頭髮變粗糙或乾澀
當心氯使肌膚、頭髮變粗糙或乾燥，可以採取使用加溼器保持室內溼度、保溼護膚品、補充水分、適量攝入富含抗氧化劑的食物等方法進行緩解。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
使用加溼器保持室內溼度
透過增加空氣中的水分含量來緩解乾燥的症狀，通常安裝在家裡的某個位置並根據需要開啟。提高環境溼度有助於減少皮膚及頭髮因缺水而變得粗糙或乾澀的現象；長期處於低溼度環境中可能導致呼吸道不適等問題。
保溼護膚品
選擇含有透明質酸、甘油等保溼成分的產品，在洗臉後及時塗抹於面部肌膚上。這些產品能夠幫助鎖住水分，防止其快速流失，從而改善皮膚因缺乏水分而導致的粗糙感。
補充水分
每日至少飲用8杯水或其他無糖飲料，維持身體內部液體平衡。充足的水分有助於維持正常的身體功能，同時也有助於保持皮膚和頭髮的健康狀態。
適量攝入富含抗氧化劑的食物
日常飲食中適當增加深色蔬菜、水果以及堅果類食物的攝入量。抗氧化物質可以幫助抵抗自由基對細胞造成的損害，對於預防由環境汙染等因素引起的健康問題有積極作用。
此外，建議定期檢查室內的溫度和溼度，以確保它們處於適宜範圍。特別是在冬季，較低的溼度可能會導致皮膚更加乾燥，因此適當的保溼措施更為重要。
異位性皮膚病患需評估是否適合下水
異位性皮炎患者不建議直接接觸水源。
異位性皮炎是一種由基因異常引起的慢性炎症性皮膚疾病，通常伴有皮膚乾燥、發紅、脫屑等症狀。患者的皮膚屏障功能可能存在缺陷，使皮膚更容易受到外部刺激和微生物侵入，從而增加感染風險。如果患者直接接觸水源，可能會加劇皮膚症狀，甚至可能導致繼發性感染。
若患者處於病情穩定期或輕度症狀時，則可以適當下水，但要注意控制時間，並做好皮膚保溼工作。
因此，對於異位性皮炎患者來說，保持皮膚溼潤是關鍵所在。在日常生活中，患者應避免使用刺激性強的洗浴用品，減少洗澡次數，以溫水為宜，同時塗抹溫和無香料的保溼乳液，有助於緩解症狀，保護皮膚健康。
入水前 3 步驟，可降低氯的影響
入水前的3個步驟包括淋浴、使用氯去除劑和佩戴泳帽，可以有效減少游泳時氯對頭髮的影響。
淋浴
透過淋浴可以幫助清除身體表面的汙垢和汗水，並且將體表的氯濃度稀釋到最低。在游泳前後進行淋浴有助於減少氯對人體皮膚及頭髮的傷害風險。
使用氯去除劑
選擇含有氯吸附成分或專用配方的產品清潔頭髮是一種預防性措施。這類產品能夠幫助中和並分解掉殘留於髮絲上的遊離氯分子以及其他有害物質如鈉離子等；同時還能為秀發明營造一層保護膜以抵禦外界汙染源侵襲。
佩戴泳帽
對於短時間接觸池水者而言，在下水之前戴上合適的泳帽是一個簡單而有效的防護手段。它可以有效地隔離頭皮與化學物質直接接觸的機會從而大幅度降低相關健康風險發生機率。
總之，為了確保在游泳過程中擁有最佳體驗並最大程度地避免因高氯環境造成潛在危害，建議採取上述提及的方法來最佳化個人護理方案。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃