過低的冷氣溫度和食用過於冰冷的食物可能影響身體的散熱功能和血液循環，增加患病的風險。為了保持身體健康，建議適當提高冷氣溫度、避免食用過於冰冷的食物，並維持適度的運動量。此外，選擇黏稠食物有助於補充水分，而採取一系列措施如戴口罩等也有助於減少水分流失。
冷氣不要吹太冷！汗孔閉合無法排汗散熱
過低的冷氣溫度導致汗孔閉合，影響了身體的散熱功能，使得體溫調節失衡。
冷氣溫度過低時，人體為了保持內部核心溫度不下降，會減少皮膚表面的血流，進而導致汗腺分泌減少或停止。當汗孔閉合時，人體無法透過排汗來散發體內的熱量，導致體溫上升。部分人群可能因長期處於高溫環境下，導致體內代謝率提高，進而出現出汗多的情況，若遇到冷氣溫度過低的情況，可能會出現汗孔堵塞的問題。
對於經常處於冷氣環境的人群，長時間處於低溫狀態會導致體溫調節中樞紊亂，進而引起身體不適的症狀。
因此，在使用冷氣時，建議將室內外溫差控制在5℃以內，並且避免直接對著冷氣出風口吹風，以免引起感冒或其他健康問題。同時適當增加水分攝入可以幫助降低冷氣帶來的乾燥感。
吃太冰冷也會影響散熱！寒氣趁機入侵人體
吃太冰冷的食物也會影響散熱，導致寒氣趁機入侵人體，引起脾胃功能減弱、血液循環減慢、免疫力下降、易受風邪侵襲以及易患消化系統疾病等風險反應。
脾胃功能減弱
過於寒冷的食物和飲料會刺激胃腸道黏膜，導致其收縮和痙攣，進而影響脾胃的正常運化功能。這可能導致消化不良、腹脹、腹瀉等不適症狀出現，長期如此可能會傷害脾胃陽氣，進一步降低脾胃功能。
血液循環減慢
冰冷食物會導致血管收縮，從而減少血液流動，引起血液循環減慢。長時間處於這種狀態可能增加心血管疾病的風險，如高血壓或動脈硬化。
免疫力下降
過低的體溫會影響身體免疫細胞的活性和功能，使得身體對病原體的防御能力下降。此時若受到風邪侵襲，則容易引發感冒、咳嗽等呼吸系統疾病。
易受風邪侵襲
當人體食用冷食後，體內氣血執行不暢，腠理開洩，此時外感風邪易於侵入。可能出現頭痛、發燒、鼻塞流涕等症狀，嚴重時可發展為風寒感冒或其他相關疾病。
易患消化系統疾病
進食寒涼食物後，會導致胃腸平滑肌過度收縮，進而誘發或加重腹部疼痛、腹瀉等不適症狀。如果不及時處理，還可能會引起慢性腸炎、慢性胃炎等消化道疾病的發生機率增加。
建議避免空腹食用過量冰鎮食品，特別是對於體質虛寒者。若因食用過量冰鎮食品而出現腹痛、腹瀉等不適症狀，可遵醫囑服用舒腹達(Diosmectite)進行治療。
多吃黏稠食物也可「補水」！力行少吃冰多運動
多吃黏稠食物也可「補水」！力行少吃冰多運動、使用加濕器、塗抹保濕乳液、睡覺前喝杯溫熱蜂蜜水以及戴口罩也能幫助減少水分流失。以上方法都能有效達到補水的效果，但如果感到不適或有其他疑慮，建議諮詢專業醫師的意見。
多吃黏稠食物也可「補水」！
力行少吃冰多運動
使用加濕器
塗抹保濕乳液
睡覺前喝杯溫熱蜂蜜水以及戴口罩也能幫助減少水分流失
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃