透過睡前泡腳、足底按摩、艾灸及中藥外敷等非藥物療法可在一定程度上預防感冒。
透過睡前泡腳、足底按摩、艾灸及中藥外敷等非藥物療法可在一定程度上預防感冒。
睡前做到這4招，杜絕感冒找上你
睡前泡腳、足底按摩、艾灸、中藥外敷等方法可以有效預防感冒的發生。如果症狀持續或加劇，建議患者及時就醫。
睡前泡腳
睡前泡腳一般是指利用熱水對足部進行浸泡，每次可控制在20-30分鐘。此方法有助於促進下肢血液循環，緩解身體疲勞，提高睡眠品質，從而增強身體抵抗力，減少病毒入侵機會。
足底按摩
足底按摩是透過特定手法作用於足部穴位和反射區來改善血液循環、舒緩壓力的一種傳統中醫療法，通常每次持續20-30分鐘。中醫認為“寒邪客於肌膚則腠理閉塞”，因此適當增加足部溫度幫助驅散體表寒氣；同時還可以刺激足少陰腎經、足太陽膀胱經等經絡上的腧穴，調節臟腑功能，預防感冒發生。
艾灸
艾灸是一種將艾葉製成艾條後產生的艾熱溫透人體表面以防治疾病的治療方法，每次操作時間約15-30分鐘。艾灸具有溫通經脈、祛溼逐寒的功效，能夠有效提升體內陽氣，對抗外來的風寒之邪侵襲，從而達到預防感冒的目的。
中藥外敷
中藥外敷是指將配製好的藥材貼敷於特定穴位上，如三里、合谷等，時間依處方而定，通常為24-72小時。中藥外敷能起到一定的解表發汗作用，對於緩解感冒引起的發燒、頭痛等症狀有一定的幫助。
除此之外，患者還可透過適量運動如慢跑、打太極拳等方式提高自身免疫力，也有助於預防感冒的發生。
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