SIBO是由腸道蠕動減緩引起的消化問題，需透過飲食調整進行管理。減少高澱粉食物及糖分攝入可幫助控制症狀，但需避免單用抗生素治療。
腸道蠕動變慢讓食物在腸道發酵！
腸道蠕動變慢導致食物在腸道中停留時間過長而引起發酵。從上述食物中，高纖維食物、益生菌食品、優酪乳、蘆筍和燕麥片都可能對改善腸道健康有益，但並沒有治療腸道蠕動變慢的直接效果。若症狀持續或加重，建議尋求醫生的專業意見。
高纖維食物
高纖維食物如全穀類、豆類等，可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。 但過多攝入可能導致腹脹、消化不良等不適。因此，建議逐漸增加攝入量以身體適應。
益生菌食品
益生菌食品如優酪乳、發酵蔬菜等，含有活躍的有益菌群，可改善腸道微生態平衡。 此舉有助於促進食物消化吸收，減少有害菌產生毒素。注意選擇無新增糖或低糖產品，避免過量攝取。
優酪乳
優酪乳中的乳酸菌對腸道有益，能幫助改善腸道環境，促進食物消化。 食用優酪乳還可以提高免疫力，預防便秘。但是要注意選擇沒有新增太多糖分的原味優酪乳。
蘆筍
蘆筍富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，緩解便秘問題。 但不宜過量食用，否則可能會引起腹脹等不適。另外，對於有蕁麻疹史的人群來說，則是不能夠食用蘆筍的。
燕麥片
燕麥片含有可溶性纖維，能夠吸水膨脹，形成黏液狀物質，包裹住食物，減慢其透過消化道的速度，從而促進消化吸收。 但需要注意的是，如果本身存在乳糖不耐受的情況，則不建議食用燕麥片，以免引發腹瀉等不適癥狀。
在日常生活中，若出現腸道蠕動變慢的狀況，患者要盡量避免食用易產氣食物，例如白薯、馬鈴薯等，以減少腸胃負擔。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息和適當運動，也有助於改善腸道功能。
「飲食」是控制 SIBO 關鍵！減少多醣類食物
飲食控制是管理SIBO的重要一環，建議減少攝入麵條、白米、馬鈴薯等高澱粉食物以及甜點和糖漬水果。但需注意，食物並不能直接治療SIBO，若症狀持續或加重，應及時就醫。
麵條
麵條是由穀物製成，如小麥、蕎麥等，這些穀物中含有複雜碳水化合物，可能導致SIBO患者腸道菌群失衡。 長期攝入過量的麵條可能會導致血糖波動，進而影響腸道健康。這會導致消化不良、腹脹、腹瀉等症狀。
白米
白米屬於高碳水化合物食品，SIBO 患者食用後容易引起胃部不適。 長期大量食用白米可能會導致血糖水平急劇上升，進而加重病情。這對於患有糖尿病或代謝綜合徵的人來說尤其危險。
馬鈴薯
馬鈴薯含有大量的澱粉質，可以促進某些有害細菌的生長，從而加重SIBO患者的病情。 高澱粉質食物會導致血糖升高，進而刺激腸道分泌更多的膽囊收縮素，這對SIBO患者不利。
甜點
甜點通常含有大量的糖分，這些糖分會促使一些有害菌種快速繁殖，加重SIBO症狀。 長期過度攝取甜食會導致肥胖、高血壓等疾病，進而增加SIBO的發病風險。
糖漬水果
糖漬水果含有較高的糖分，可作為SIBO患者的一大誘因。 長期過度攝取含糖食物會導致胰島素抵抗，進而增加SIBO的發生率。
建議SIBO患者避免食用多醣類食物，特別是來自小麥、大麥和燕麥等麩質食品。保持均衡飲食，定期進行體育鍛鍊，以改善腸道健康。必要時，可在醫師指導下使用益生菌製劑或進行針對性治療，如抗生素療法。
單靠抗生素治療只能緩解症狀！未改善飲食更易復發
單靠抗生素治療只能緩解症狀！未改善飲食更易復發，可以考慮飲食調整、益生菌補充、小腸營養支援治療等方法來管理症狀。如果症狀沒有改善或者加重，應儘快就醫。
飲食調整
患者應減少攝入可能加重腸道不適的食物，如高脂肪、辛辣或含麩質食品，並增加纖維含量高的食物如蔬菜、水果。最佳化飲食結構有助於緩解由特定食物不耐受引起的腹脹、消化不良等症狀；對於慢性複發性問題有積極作用。
益生菌補充
透過口服益生菌製劑來調節腸道微生態環境，通常每日一次，連續服用數週至數月。 益生菌有助於恢復腸道菌群平衡，提高身體免疫力，從而減輕因菌群失調導致的相關症狀。
小腸營養支援治療
透過靜脈途徑給予特殊配方的小腸營養液，旨在提供全面均衡的營養成分，通常需要在專業醫生指導下進行。 小腸營養支援治療可幫助患者恢復體力、維持生命所需的基本代謝需求，並促進傷口癒合。適用於存在嚴重吸收障礙或無法經口進食者。
建議定期評估患者的症狀響應及可能出現的副作用，並根據醫囑調整飲食內容。必要時，需配合醫師制定個體化管理計劃，以維護身體健康。
＃部分藥物尚未在所有地區上市，僅供參考＃
＃網站專稿，未經書面授權請勿轉載＃