過量飲茶可能導致神經系統紊亂，引發失眠、焦慮和心悸等問題。
過量飲茶可能導致神經系統紊亂，引發失眠、焦慮和心悸等問題。
過量喝茶帶來的6個副作用
過量喝茶會導致以下6個副作用：
1. 神經系統紊亂: 過高的咖啡因攝入量會導致神經系統紊亂，引起失眠、焦慮和心悸等不適症狀。
2. 茶鹼中毒: 長期過量飲茶可能導致茶鹼(Theophylline)在體內積累，引發茶鹼中毒。患者可能會出現頭痛、噁心嘔吐、腹瀉等症狀。
3. 電解質失衡: 過度利尿作用會引起鉀、鈣等電解質丟失，導致電解質失衡。嚴重時可誘發肌肉痙攣或心跳驟停。
4. 消化道不適: 過量喝茶可能刺激胃黏膜，引起腹痛、食慾減退等消化道不適的症狀。
5. 血壓波動: 咖啡因具有輕微的中樞興奮作用，長期大量攝入可能導致血壓升高，增加心血管疾病的風險。
6. 影響礦物質吸收: 茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵結合形成不溶性複合物，妨礙身體對鐵的吸收利用，長此以往易造成缺鐵性貧血。
因此，建議適量飲茶，成人每天不超過4杯為宜。若想保持健康的生活習慣，可以採取均衡飲食和規律運動的方式進行改善。
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